Med denne mad, kan du nemt justere din vægt. Desuden vil det være let at tilpasse til den korrekte og afbalanceret tilstand. Så et par dage vil du begynde et nyt sundt liv. Dog tabe med dette middelhavskost er næsten umuligt, fordi det ikke er dens hovedformål.
.2
Det vigtigste produkt i det oversøiske fødevarer - oliven og olivenolie. Deres anvendelse vil give hele kroppen fedt. I gratis nummer kan du spise fisk, skaldyr, frugt og grøntsager. Ved tilberedning nogle retter kun bruger olivenolie - det være sig fisk eller salat.
.3
betragtes som lav-kalorie kylling og kanin, der sætter ham på bænken i mesterskabet denne diæt.
Du kan ikke nægte, og mælkeprodukter såsom mozzarella, feta og naturligvis bioyohurti.
.4
Kost er berømt for det faktum, at på middag du har råd et glas sød rødvin. Bedste drink det med lette kosten snacks. Predpochytayutsya grøntsager rå, men ikke i gryderet. Du kan tilberede dem, men ikke misbruge den.
.5
Alle raffinerede produkter erstatte produkter med grove kvaliteter af hvedekerner. Uundværlig andel i middelhavskosten tager frugter, bælgfrugter, krydderurter, nødder, brød og endda kartofler.
.6
Kost består af tre standard metoder måltider - morgenmad, frokost og middag. Fortrinsvis morgenmad grød, suppe frokost og aftensmad grøntsager salater. Glem ikke at forblive aktive, for uden dette resultat ikke kan fastsættes, men kroppen selv ikke finde pæne former.
