Middelhavet kost for vægttab

 At introducere dig til dybt misvisende, bare bemærke, at Middelhavet kost for vægttab med en strækning passer definitionen kost. Dette er en diætSom er designet til langsigtede europæiske ernæringseksperter virkninger på kroppen, rense det af toksiner, vægttab problemområder, hvor du normalt ville ophobe fedt. Hvis du har brug for en hurtig øjeblikkelige resultater nødt til at vælge en anden måde at tabe sig, fordi Middelhavskosten er designet til en lang levetid, Mindst flere måneder. Hun langsomt bringer kroppen tilbage til normal, efterhånden dreje ham harmoni og sundhed.
 En dybere analyse af kost middelhavskost viser, at det har en positiv effekt mavetarmkanalen, støtter det kardiovaskulære system, sænker kolesterolindholdet tal og endda en positiv effekt på huden. Dette er ikke en reklame, betroede faktum bevist medicinsk opfølgning for folk, der har valgt denne metode til vægttab og ernæring.
 Middelhavet kost er baseret på produkter fra havet (Som i virkeligheden, ingen overraskelse) og friske grøntsager, frugter. Selv bortset fra dem der i rationen og ost, nogle kød, hvidt brød og selv en lille mængde vin. Den omstændighed, at de ovennævnte produkter ikke forårsager for meget skade, er de undertiden lov til at spise under en diæt. Men helt elimineret fede mejeriprodukter og fødevarer, der er høj i animalsk fedt. Det er om den saftige svinekød chop kan glemme i lang tid.
 Middelhavet kost indebærer at spise hyppige små måltiderOmkring fem eller seks gange om dagen. Om morgenen, fortrinsvis spiser kulhydrat fødevarer i aften dem, der indeholder proteiner til gradvise overgang.

 Ernæringseksperter mener, at den måde, kroppen optager næringsstoffer bedre. Således er en vigtig regel: der bør være langsomt, tygge maden grundigt. Tilstedeværelsen i kosten af ​​frisk frugt og grøntsager, skal ideelt set spise dem i en kilo om dagen, fordi de er godt fordøjet og gavne sundheden, plus trukket fra kroppen toksiner.
 De fleste fødevarer skal koges i olivenolie (i Europa er næsten alle fødevarer tilberedes på det), altid spise en masse grønne og hvidløg.
 Lavt fedtindhold kefir, yoghurt og andre mejeriprodukter lov til at spise næsten enhver nummer, men du bør ikke glemme, at der er sådan en ting som kompatible produkter.
 Fisk er brugt som den vigtigste kød skålen, er det ønskeligt at erstatte det helt alt kød køkken. Men! Steg fisken i mel, tilsæt æg til det eller noget fedt er strengt forbudt. Madlavning den skal eller særlig pande uden olie eller steges i en lille mængde af olivenolie. Men gryderet med tomater og andre grøntsager er tilladt.
 Lov til at spise kød to gange om ugen, men ikke alle, og kun magert oksekød og fjerkræ. Selvfølgelig spiser store måltider (kylling skinke vægt i kg) og gradvist
 Middelhavet kost for vægttab giver sjældent forbrug af tør rødvin. Det er ikke kun vigtigt vin indeholder stoffer, der hjælper til at assimilere mad, kroppen fylder nogle sjældne næringsstoffer, der er nødvendige for det til at virke ordentligt.
 Faktisk, det er hele middelhavskost. Som du kan se, er der en klar dråbe Har du valgt det for sig selv, styret af et sæt regler og restriktioner. Hvis du vil have en slank figur og sund krop efter et kursus af kost mad, sikkert vælge denne diæt.