Du beslutter at tabe, du ønsker at føle 100% og er nem at vågne op om morgenen? Nå, til dette formål kan være meget velegnet måde morgen motion. For at oplade bare brug for lidt fritid, helt op til fem minutter om dagen vil give dig selvtillid for dagen og for det fremtidige arbejdsstyrke.

 Hvor nyttig morgen motion

 Først og fremmest, motion er med til at få styrke og energi til hele den næste dag, så vil du føle utroligt mod og udholdenhed.

 Husk, at øvelse bør ske regelmæssigt, er det vigtigste kriterium for morgen øvelser, lige som enhver anden sport. Så vågner op hver dag tænker motion.

 Hvis du gør øvelser hver dag i morgen øvelser, så et par uger, du ikke kan leve uden hende. Kroppen vænner sig til øvelserne om morgenen og vågne op, vil du ikke føle dig doven og træt, men snarere være aktiv og tilbagelænede.

 Ved at gøre morgen øvelser, automatisk aktiverer du metabolisme, som vil tabe meget lettere og hurtigere. Derudover vil du opleve brutal appetit om morgenen, som enhver øvelse hjælper til at miste kalorier.

 Enhver, selv en meget kort opladning morgen dirigere løbet af dine tanker på sporet og juble for dagen.

 Om morgenen den menneskelige krop mindre tilbøjelige belastninger, så motion om morgenen vil være meget let.

 Hvis du er inden for to uger vil gøre regelmæssig motion, vil du være mere solid sund søvn næste par måneder, selv om du smider besættelse.

 Sammenfattende kan vi sige, at opladningen er den mest effektive måde at blive fit, sund, aktiv og munter mand.

 Indstillinger motion til morgen øvelser

 Hver øvelse skal udføres 10 gange.

 Øvelser for hovedet

•  Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden.
•  Drej hovedet til højre, derefter til venstre.
•  Gør tilter tilbage og derefter fremad.
•  Langsomt dreje hovedet med uret.

 Øvelser for arme og skuldre

•  Stå ret op, placere dine fødder skulder-bredde fra hinanden. Start skuldre roterer skiftevis på først, derefter sammen.
  

  
  

•  Stræk dine arme på hver side, rotere dem, der beskriver en cirkel.
•  Gør hurtige bevægelser hans hænder. Hvornår vil det øverste højre side bør venstre være nederst.
•  Bøj dine arme, bære tilbage, så flade.
•  Nu skal du varme op albuen ved at dreje mens bøjet i albuen.
•  Drej til gengæld hånd den til side i en cirkel, så en anden.

 Øvelser for krop

•  Stå ret op, placere dine fødder skulder-bredde fra hinanden. Følg vipper frem, håndfladerne rører gulvet. Flyt langsomt og forsigtigt. Hvis du får dine hænder på gulvet ikke virker, så prøv i det mindste røre fingrene.
•  Stå ret op, lægge hænderne på båndet, skal du følge rotationen af ​​bækkenet i forskellige retninger på én gang.
•  Stå ret op, sætte din venstre hånd på båndet, løft højre over dit hoved. Drej til venstre albue hænder frem og tilbage i det omfang det er muligt, og derefter skifter hænder.

 Øvelser til ben

•  Stå ret op, placere dine fødder skulder-bredde fra hinanden. Følg moves ben i forskellige retninger på en gang.
•  Squat, mens fem eller rive gulvet.
•  Stå på tæerne først den ene fod, så den anden. Gør denne øvelse i fem minutter, konstant skiftende fødder.

 Dette er den mest almindelige øvelse for morgen øvelser, vil de hjælpe dig med at blive slankere og gladere. Hvis du ønsker at opnå endnu større effekt, gøre en øvelse til morgen øvelser.

 Et sæt af øvelser for morgen øvelser Downloading Presse

•  Ligge på en måtte eller på gulvet.
•  Løft din torso op langsomt.
•  Sæt dine ben op og ned uden at tage tilbage fra gulvet.

 Strækøvelser

•  Sæt dine fødder på den maksimale bredde, bøje det ene knæ, lad den anden linje. Træk i den retning, som er bøjet knæ, som om at forlade sig på dette ben. Så ændre ben.
•  Sid på gulvet med benene spredt din ved maksimal bredde. Langsomt bøje skiftevis til den ene fod, så den anden.

 De komplekse morgen øvelser kan gøre andre øvelser, det hele afhænger af din fantasi og lyst. Og husk, den der søger - alle opnå!