Tamaz Mchedlidze om denne strømforsyning system i et år tabt 74 kg (164-90)
 MAJOR MAD:
 Til morgenmad: Start dagen med en høj GI carbs (men selvfølgelig udelukker chokolade kofet, slik, mel).
 Hvad vi kan spise kulhydrater til morgenmad: frugt, grøntsager, bær, kost brød, korn uden sukker, hele korn korn med vand.
 Nyttige morgenmad med en høj GI (f.eks korn, nødder, frugt) vil give dig den nødvendige energi.
 2 Morgenmad: lav GI kulhydrater og protein.

 For eksempel kan du spise fedtfattig hytteost med frugt, eller spise nogen grøntsag. Her er vi efterhånden henvende sig til protein kost.
 Frokost: grøntsager og protein.
 For eksempel enhver dampet eller rå grøntsager med otvarnym / stegt kød eller fisk eller andre skaldyr.
 POLDNYK: du kan spise nødder eller spise noget frugt.
 Middag: protein.
 Hvis du vil, kan du tilføje den agurk at Tamaz anbefaler er valgfrit under angrebet sult næsten enhver tid.