Ifølge forfatteren af dette system af øvelser Callan PinkneyNøglen til smuk og slank figur - er arbejdet i alle musklerne i kroppen. Alle vores krop som spindelvæv, flettet og muskler gennem deres uddannelse kan skabe imponerende tal. Nogensinde muskel gruppe er ikke involveret i arbejdet, så dette sted straks vises fedt. Det kan brændes med aerob træning, fordi der under disse møder forbedret blod transporterer ilt, som omdannes til ren energi respons af fedt på et kemisk niveau.
Bare sådan aerob træning og omfatter callaneticsSom aktivt arbejder på at forbrænde fedt. Kernen lektioner Callanetics - og statiske strækøvelser, der er tvunget til at arbejde dybe muskelgrupper. Så hurtigt begynde at tabe dybe områder afhængige fedtvæv. Callanetics giver fantastiske resultater bliver synlige efter et par sessioner. Svage og tynde muskler som følge af uddannelse er stærke, smukke og har en krop fit. Callanetics øvelser er færdig med et stop hver udgøre holdes i 1-2 minutter, hvilket får musklerne får den nødvendige belastning.
Sammenligning af forskellige typer af fitness Pinkney siger timers sessioner kallanetykoy er syv timers klassisk udformning eller 24 timers aerobic. På grund af dens udøvelse teknik kan opnå gode resultater i en forholdsvis kort periode. Interessant er det samme Callan alderen "50", men det har en stor figur. Som barn havde hun problemer med hendes hofter, og at afhjælpe de mangler, hun beskæftiger sig med dans og hoppe i vandet, og elementerne anvendes derefter til at forbedre deres teknik figurer.
Callanetics er et unikt sæt af øvelser alle dele af kroppen: Ben, balder, lår, arme, skuldre, ryg og mave.
Denne metode omfatter øvelser med forskellige typer af orientalske gymnastik og særlige åndedrætsøvelser. Statiske bevægelser med henblik på mikrosokrascheniya muskler. I callanetics ingen spjæt og spring, så kan du ikke bekymre dig om hans knæ og ryg, muskelspændinger tilstødende grupper er ikke anderledes.
Under uddannelse Alle muskler udvikler jævnt stofskifte - metabolisme i muskelmasse - stiger drastisk, og dermed gøre, du forbrænder flere kalorier cykle små muskler, og dermed isolere store. Dette vil give dig mulighed for at opleve en helt ny og anderledes følelse for dig.
Hovedreglen callanetics er, at hver øvelse skal udføres mellem 30 og 100 gange. Bevægelserne skal ske forsigtigt og langsomt. Signalet til at ophøre gymnastik vil give let smertefuld tilstand i musklerne. Under klasse, kan du drikke vandet, det skal være, selvfølgelig, mineral, i ekstreme tilfælde, kogt, men i hvert fald ikke fra hanen. Mængden af vand hver for sig, men du er nødt til at stoppe lige når føler du kan drikke selv et glas.
Fortsættelsen denne form for fitness, kan du forbedre din kropsholdning, slippe af slidgigt og rygsmerter; normalisere stofskiftet og styrke immunsystemet; slippe af med overskydende vægt; skabe en god hofter, fjerne alle unødvendige, og stram din bagdel; give din krop fleksibilitet, forlænge muskler uden overdreven volumen; forbedre tonen af kroppen; styrke leddene; reducere dens følsomhed over for stress og lære at bruge din egen krop.
