Gymnastikbold eller fitball - en af ​​de mest anvendte skaller i fitness.

 Eksperterne i dette område har udviklet et særligt sæt af øvelser på bolden for vægttab, så du hurtigt tabe sig.

 Hele programmet er baseret på det faktum, at når du udfører øvelserne regelmæssigt for at holde bolden i den rigtige position. Det skal bemærkes, at dette er ikke så nemt som det ser ud ved første øjekast. Det springer under vægten af ​​en atlet og altid forsøger eller tabe det på siden, eller springe ud. Derfor, for at udføre øvelserne og stadig bevare din saldo, du har brug for en masse styrke.

 Fremragende resultater i vægttab forekommer primært fordi at udøve så irriterende atlet end enkelte muskler, og når deres enhed med ansvar for koordinering og vedligeholdelse af balance. Poetomuvypolnyaya øvelser på bolden for vægttab, kan atleten ikke kun brænde ekstra fedt og stram erhverve en smuk figur, men også producere på en god kropsholdning overlegen vestibulære system, udvikle en god koordination, hvilket også er meget vigtigt.

 Med henblik på at vurdere effektiviteten af ​​gymnastik bold, forskere gennemførte relevante forskningsresultater har vist, at der under disse møder, der er involveret i gennemsnit to gange flere muskler end med standard øvelser.

 Øvelser med gymnastik bold udviklet sig meget, men mange er udmærket i stand selv folk uden fysisk træning. De har en lille måde at reducere belastningen efter sted feetball væggen, hvilket gør det rulle væk. Senere kan du håndtere uden indrømmelser, og derefter belastningen ved at tilføje håndvægte.

 Grundlæggende øvelser på bolden for vægttab er: