Den billigste form for kost, der har råd til absolut nogen - drikker mindst en liter vand om dagen. Dette hjælper slippe af med overskydende vægt, fandt forskerne fra Virginia Polytechnic Institute og State University i USA.

 Glem de dyre medlemskab til et fitnesscenter Club eller "magiske" kost piller. Amerikanske forskere siger, at for at slippe af med overskydende vægt, det tager bare nødt til at drikke mere vand. For eksempel voksne, der drak 2 kopper før spisning, derefter mistede et gennemsnit på 2 kg mere end dem, der ikke drikker meget væske.

 Forskerne analyseret resultaterne af 11 forskellige undersøgelser forfatterne har studeret virkningen af ​​vand på en diæt. De 3 blev fundet klare beviser for, at drikkevandet hjælper slippe af med overskydende vægt. Vand sløver sult og giver en følelse af "fylde", hvor der er behov for nedsatte måltider.

 Selvfølgelig vand er ingen erstatning for mad, og uanset hvor meget du drikker, betyder det ikke stoppe dig føler behov for at spise, -nybud. Men drikker et par glas før frokost eller middag, så vil du føle sig meget hurtigere takket være vand mætning. Læger anbefaler, at voksne tager 2 om dagen, 5 liter vand. Vi må huske på, at væsken kommer til os i kroppen ikke kun i ren form, samt diverse andre fødevarer eller drikkevarer.

 Du er nødt til at vide, hvornår til at drikke vand. Disse ingredienser gør umiddelbart før måltidet, ikke under eller efter. Forskerne fandt, at daglige doser af automatiske forbrug stigning vand ikke fører til vægttab. Tværtimod blev folk med overvægt og fedme sig at drikke endnu mere vand end slank.