Kan jeg tabe, hvis jeg spiser efter 6?

 Der er mange fiktive historier om det på internettet, og de spredte sig hurtigt. Hvor sandhed og fiktion, vi nødt til at forstå. Et af de fælles råd - det ikke spise om natten, især om natten. Ernæringseksperter giver lignende rådgivning til folk, der ønsker at tabe sig. Logikken er helt sikkert til stede. Hvis absorbere fødevarer og derefter gå til at sove, kroppen ikke bruge det som brændstof, og lå i form af indlån. Og som et resultat - en stigning i vægt. Faktisk ingen hundred procent bevis for, at du kan tabe sig, hvis du ikke spiser efter 6. Det er et kontroversielt spørgsmål: Hvad større effekt på vægt - om maden taget sent om aftenen, eller det samlede antal forbrændte kalorier i løbet af en periode med vågenhed. Mens de fleste kostvaner medtage det som en grundlæggende regel. Ikke så vigtigt, er det muligt at tabe sig, hvis du ikke spiser efter 6, fordi der er andre effekter, som er sundhedsskadelige. Mennesker, der lider af halsbrand bør absolut nægter at spise efter seks. Og fødevarer natten næsten garantere en dårlig nattesøvn. Men af ​​alkohol og koffein ikke sige noget overhovedet.

 Fødeindtagelse natten

 Mens folk er bekymrede spørgsmålet: "Kan jeg tabe, hvis jeg spiser efter 6?« - Nogle mennesker formår at spise natten. Eksperter selv sidestille en sådan adfærd for sygdommen, som ikke er blevet undersøgt indtil slutningen. Dette sker ofte, når hun falder tætte mad til middag, og normal søvn forstyrres. Og kroppen kan ikke sove uden mad. Der er ingen klare retningslinjer for behandlingen af ​​dette fænomen. Men én ting er klart, at i denne situation er spørgsmålet: "Kan jeg tabe, hvis jeg spiser efter 6?" - Bliver irrelevant.

 Du bør begynde med ordentlig arbejde og hvile og ordentlig og afbalanceret kost.

 Hvordan kan det være? Det kan være, at nogle mennesker har tilføjet ekstra pounds ved vane er sent. Måske bør de tilpasse proportionerne af mad i løbet af dagen, og om aftenen vil være. Nogen mere velkendte og lettere at spise tre gange om dagen, og nogle mere, men mindre portioner. Det kan aldrig være videnskabeligt bevist, at de kalorier absorberes i aften (nat) tid ikke som vi gerne ville. Men mens dette kun er spekulation. Er klart, at vægten - en balance mellem forbrændte kalorier og absorberes, uanset spisetider. Men denne balance er påvirket af mange faktorer såsom livsstil, metabolisme, alder og andre.

 Enkle tips

 Nu giver det mening at dvæle ved trivielle enkle råd:

 - Fuld Morgenmad er et must;

 - Godt at spise så godt og ønskværdigt i en afslappet atmosfære;

 - Det ville være rart at erstatte højt kalorieindhold fødevarer lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold;

 - Eliminere koffein, alkohol, fedt og sødt, ikke kun efter seks;

 - Hvis du er meget sulten om natten, er det bedst at spise frugt og grønt;

 - I tilfælde af tørst eller sult nødt til at drikke vand uden kulsyre eller grøn te.

 Lidt cirka Tal

 Dette rejser et andet spørgsmål: "Hvis du ikke spiser efter 6, hvor meget du kan tabe?" Ingen enkelt svar. Det er et rent individuelt. Hvert organ har sin egen reaktion på begivenhederne. Men i det mindste én ting er klart - du kan tabe. Så siger ernæringseksperter, og det kontrolleres mere end én gang.