Fitbol - nu et modeord. Er fitness bold og er ikke kun sjovt legetøj, perfekt erstatning for kontorstolen og generelt nice møbel, men også helt th Ffektyvnost træner til forskellige problemområder.
På grundlag af denne vidunderlige skudt en særlig aerobic. Fitbol aerobic - En uddannelse vestibulære apparat, udvikling af motorik. Fitbol aerobic dermed aflaste belastningen på rygsøjlen, der giver folk med sygdomme i rygsøjlen, overvægt føle sig godt tilpas i klasseværelset fytbolom. Hovedformålet med fit-Bolu er aflæsning samlinger om nødvendigt. Udøver på store bolde, bløde fjedrende anvendelige i sygdomme som åreknuder, osteoporose og gigt. Fitbol aerobic - en blid men effektiv lektioner, der vil hjælpe sætte sig i form. Nogle øvelser du kan gøre dig selv derhjemme.
Går til fytbole hus
Grundlæggende øvelse. Sid på bolden, fjedrende kraftigt i et hurtigt tempo. Efter et par minutter kan du komplicere motion: 1 hvert forår, og 2 gange trække knæ mod brystet. Du kan fortynde hånd i hånd.
Mens de grundlæggende øvelser også kan gøre skarpe sving til venstre og højre. Nu kan du gå til det sæt af øvelser. Her er nogle af dem. Bolden lås ben og push-ups på gulvet så mange gange som viljestyrke. Du kan ligge på maven på bolden, hæve dine ben parallelt med gulvet og begynder at gå på hænderne og bolden er rullet i mellemtiden fra knæene til brystet. Gentag ene eller den anden side 10 gange. Du kan ligge ned på bolden med den ene fod vpertysya gulvet, glatte anden og bringe ham ind i top og svinge det op og ned 50 gange.
Fitbol slankende
Fitbol til vægttab - det er en af de nemmeste og tilgængelige simulatorer, der vil hjælpe dig med at opnå synlige Resultater fra hjemmet. Øvelser udføres på fytbole påvirker flere muskelgrupper, som du kan håndtere på én gang. På samme tid på grund af sin struktur fitball støtter rygsøjlen og reducerer stress på leddene. Således laver fitness på bolden, du er mindre træt, gøre mere motion. Det er effektivt fitball og under træning i nyhederne: takket være denne bold belastning på benene reduceres til næsten nul, og det arbejder de muskler, der har brug for.
