Avocado - lækker og sund frugt og har en delikat smag. Den indeholder mange næringsstoffer og sunde fedtstoffer, og selv om det er den mest nærende frugt på jorden tilhører forskellige helsekost.

 Nogle kvinder sidder på en diæt, undgå avocado fordi det indeholder en masse kalorier. Og intet, de fleste fedt, at det indeholder monoumættede nyttigt. Især en masse af det linolsyre (omega-6), som stabiliserer blodsukkeret og undertrykker appetit.
 Avocado indeholder tryptophan, vitamin B6 og folinsyre, som bidrager til behandling af tryptophan til serotonin, der er ansvarlig for godt humør, fordi avocadoer hjælper lindre spændinger og fjerne dårligt humør.
 Avocado hjælper med at reducere overskydende syreindhold, som forårsager mange diæter og er en vidunderlig og lækker kilde til vitamin E. Således næringsstoffer, vitaminer B6, C, K, folinsyre; kobber, kalium; karotenoidy; fiber; enkeltumættet fedt; tryptophan.
 Hvor nyttig avocado i kosmetik? På grund af det høje indhold af E-vitamin avocado er meget nyttigt for hud og hår! Kosmetikere værdi af frugten af ​​foryngende og nærende egenskaber, der kan konkurrere med avancerede komponenter i kosmetik. Vær forsigtig en avocado olie. Det er udvundet ved koldpresning, holde alle de vitaminer og næringsstoffer.

 Af den måde, avocadoolie 5 gange mere E-vitamin end olivenolie.
 Avocado olie er fremragende til tør hud pleje, forbedrer sin elasticitet og fasthed, hjælper med udtynding negle og genopretter skørt og tørt hår supplere deres hår om sommeren.
 Avocado olie øger produktionen af ​​kollagen i huden, der udvikler sig med alderen bremser. Det er i stand til at bevare fugten, gør huden blød og glat, er sårhelende egenskaber, genopretter solskadet hud, fjerner ar og alder pletter.
 Olie er et fremragende værktøj til solskoldning og beskytter huden mod skadelige UV-stråler. Det kan anvendes i ren form i hudpleje, hår, negle, massage, og klar til at blive tilføjet til creme, shampoo, hjemmelavet maske umiddelbart før brug.
 Forkæl dig selv med en by-økologisk body scrub: 2 bløde avocado, kop honning, 2 revet citron 3 spsk. skeer af salt, en kop kokosolie. Alle ingredienser blandes, sat på et legeme i 10-15 minutter, derefter skylles grundigt med varmt vand. Masken kan nedkølet op til 3 dage.
 I næste artikel vil jeg dele med dig en enkel opskrift salat, avocado med rejer, som ikke ligefrem bringe skade til figuren.
 Mine venner, vel vidende, hvad nyttige avocado, jeg tror du vil være mere nyttigt at medtage denne frugt i din kost for sundhed og skønhed.