Forskellige kost, fitness, fedt brændere ... For mange af os bare brug for lidt mindre der. Her er nogle bevist måder klare appetit.
 1. Drik før måltider
 Et glas vand, juice eller te i 20-30 minutter. før måltider fylde maven og bedrage sult. Som et resultat, vil du spise mindre. Desuden er dette en fantastisk måde at starte processen med fordøjelsen. Af den måde, en anden stor mulighed - starte måltidet med en lys grøntsagssuppe plader.

 2. Undgå krydret og salt
 Krydderier, krydderier, salt fremme sekretion af mavesaft og derved tvinge appetit.

 3. Hold vase på bordet med frugt
 Når du angriber sult angreb, ikke pine
 selv - holde din hånd og spise et æble, appelsin, pære, abrikos, druer par. Først, vil du altid føle mæt, og for det andet, kan du altid noget at tygge og vil således ikke komme sig.

 4. Drik kefir, yoghurt eller yoghurt
 Alle mejeriprodukter perfekt fylder maven og således tilføjes til kost indeholde mindst kalorier. Selvfølgelig, hvis du drikker fedtfattige mejeriprodukter.

 5. Spis ofte, men lidt efter lidt
 Så vil du altid være tilfreds, men kalorier, mens kroppen ikke får mere, end de egentlig har brug for.

 6. Spis før du spiser et stykke chokolade Bitter
 Dette er en meget vanskelig og gør en nice trick! 2-3 udsnit af mørk bitter chokolade afbryde selv den stærkeste appetit. Af den måde, effekten er endnu bedre, hvis du bare spise chokolade, og et par minutter sutte det som en slikkepind. Så det signal, at kroppen har fået en masse søde, så nok kalorier gå direkte til hjernen.

 7. Drik i stedet for kaffe TEA
 Kaffe øger appetitten, og på grund af dette har vi nu ikke har brug for. Men te fylder perfekt maven og steder at spise i det vil være meget mindre. Af den måde, hvis du sætter en te skive citron og 1/2 timer. skeer af honning, den snigende sult, indtil du forlader for et par timer.

 8. Læg i bønne grøntsager salater
 Bean hurtigt mætte, så hvis du starter måltid med en salat af friske grøntsager med bønner eller ærter, så når turen kommer til hovedretten, vil du være i stand til at mestre bare halvdelen af ​​din normale del.