De fleste kvinder forsøger at tabe sig, som bruger forskellige kostvaner. Men husk, at din vægt er helt afhængig af appetitten. Hvis du lytter til de regler og tips nedenfor, kan du ikke sidde på en opslidende kost og strengt begrænse dig selv til mad. Du skal blot reducere appetitten.

 1. Under måltidet grundigt tygge.

 2. Undertryk sult vil angribe de grønne te sorter uden tilsat sukker og aromotizatorov.

 3. I en kort periode for at hjælpe med at undertrykke appetitten motion.

 4. Når vedtaget sult Tag dit sind. Tage ting, du elsker eller tale med nogen.

 5. Du må ikke springe morgenmad. Dette vil ikke lide under dag stærk følelse af sult.

 6. Fortsæt følelse fedtmætning vil hjælpe dig med at medtage i din daglige kost.

 7. Tredive minutter før et måltid, drikke 250 ml saft klemt fra alle grøntsager. Dette vil reducere appetitten og som et resultat, at spise meget mindre mad.

 8. Hele dagen, spise frugt. Det kunne være æbler, appelsiner eller bananer.

 9. Glem ikke væsken. Hele dagen, du har brug for at drikke mindst to liter vand uden gas og smag aromotizatorov.

 10. I den daglige menu proteiner skal være til stede. De er meget langsomme til at fordøje, som giver dig mulighed for at fortsætte følelse af mætning.

 11. Helt fra den daglige menu og søde boller.