Lad os prøve at narre dig med din appetit! Lad alle disse kostvaner, faste mv fortsat til en anden, der foretrækker at tvinge dig selv til at give afkald livretter at holde formen perfekt. Det viser sig, at verden er smukkere måde at tabe sig, ikke kræver lange tidsplaner og mange forbud. Så et par tips:

 Godt at drikke før et måltid.
 For at narre appetitten, 20 minutter før et måltid bør drikke et glas vand eller tomatsaft, vil det fylde maven, og som et resultat du spiser en tredjedel mindre end normalt.

 Undgå krydderier og krydderier.
 Det er bevist, at krydderier forårsager produktionen af ​​mavesyre, der forværre sult. Der bør begrænse saltindtag.

 Glem ikke bønnerne.
 Hver gang, før de spiser grøntsager salat spiser almindelig, som tilføjede bønne, bønner, ærter. De er meget nærende, hurtigt at fylde maven. Som følge heraf kom til hovedretten, du spiser halvdelen af ​​den normale.

 Hold frugt i en fremtrædende plads.
 Først er der frisk frugt - det er meget nyttigt.

 De indeholder mange vitaminer kroppen har brug for. Og for det andet - en meget effektiv måde at spise, hvad man ikke optagning ekstra kalorier. Hvorfor skal jeg have noget at spise ofte!

 Drik kefir eller yoghurt.
 Hvis ønsker at spise, og middag er stadig langt, drikke et glas kefir eller yoghurt spise - dette vil hjælpe med at fjerne sult på det rigtige tidspunkt. Desuden er mejeriprodukter let fordøjes og er meget nyttigt for kroppen.

 Princippet om "fælles, men lidt."
 Husk, at der ofte, men lidt er altid bedre end ikke, men mange. Først da kroppen fordøjer og assimilerer bedre fødevarer, du vil aldrig se en følelse af tyngde i maven. For det andet, hvis du følger denne diæt, vil du altid være tilfreds, og kroppen - at få så mange kalorier som det skal.

 Må ikke gå til butikken på tom mave.
 Når du er hjemme, ofte sulten, især hvis du ved, at en masse ting i køleskabet velsmagende! Så det vigtigste - gå til dagligvarer tilfredse! Efter alt, hvis du køber en masse mindre, hvilket sparer ikke kun din krop, men også din tegnebog!