Hitdelight_shutterstock Hvis du spiser tre portioner af havregryn hver dag, kan du sænke blodtrykket og dermed beskytte dit hjerte, siger Daily Express.

 Forskning viser, at fuldkorn giver et mindre fald i blodtrykket hos midaldrende personer uden kardiovaskulær sygdom. Forskere fra University of Aberdeen har konstateret, at en kost, der indeholder den anbefalede mængde fuldkorn, kan have en positiv effekt på blodtrykket, hvilket er en vigtig faktor for hjerte-kar-sygdom.

 Forfatterne konkluderede, at daglig indtagelse af tre portioner af hele kerner reducerer det systoliske blodtryk i midaldrende med normal og overvægtige. De bemærker, at forekomsten af ​​koronar hjertesygdom og slagtilfælde kan reduceres med over 15% og 25%.