Vi kan skelne otte vaner, der forhindrer os i at være i form. Hver pige ved, at kalorier bør forbruge lidt mere end prisen organisme. Men verden omkring os indføre regler, som ikke er i overensstemmelse med principperne for sund kost. Hvis du kan udrydde en mindst to af de ovennævnte adfærd, så bare uberezhetesya 500 ekstra kalorier om dagen, hvilket er 3 kg pr måned. Tilhængere af husholdningernes opsparing

 Vi er psykologisk og genetisk indrettet således, at en del af vælge mere end i stand til at spise. Og marketingfolk bruger det dygtigt. Dobbelt emballage, kasser og store rabatter på bulk køb. Vi kan ikke modstå en sådan overflod, spise for meget og uundgåeligt afrundet.

 Kun én måde: engros indkøb kun nærende fødevarer - frugt, grøntsager, juice, havregryn. Glæd jer i, at pengene brugt på detail indkøb, mens en anden tidsplan stadig ville gå til større end jeans.

 Du kan ikke afvise din mor eller bedstemor: hun bruger så meget tid på komfuret for at behage dig næste kulinarisk mesterværk! Når nogen forbereder dig, er yderst vanskeligt affald. Hvis din familie tages dagligt gæstfri måltid, cherevohidnitstva synd hjemsøge dig i alderen.

 Hvordan til at afvise en kvinde, der gav dig liv? Må ikke insistere på sin tilstand, et bedre svar, ikke sulten. Diæt mor - ikke en grund, men med den objektive omstændighed som mæthed, vil det ikke gøre noget.

 Det er bevist, at kontoransatte, der holder chokolade i min tabel, spise dem to gange mere tilbøjelige end dem, der skal passere mindst seks trin til de ønskede barer. Følg løbet!

 Placer cookies og slik på den øverste hylde i fryseren - ude af øje, ude af sind, åndedrag væk! Og i forgrunden grapefrugt salat, fisk, ost og urtete.

 Gør indsigelse motto "skulle tage det bedste fra livet" og "lever en gang" kun en dårlig - de ofte kredser fedme og hjertesygdomme.

 Prøv at klare daglige stress end at bruge tungt måltid, men på en måde anderledes. Opdag nye glæder i livet, gå i parken eller besøger en spa. Så maden vil bringe dig sand fornøjelse, ikke bare undertrykke dårlige følelser.

 Tynd glad i morgen, er generelt ikke angribe nogensinde. Medierne vil altid feste med pizza og is eller en dårlig dag, kræver en dårlig temperament chokolade til at gribe.

 For at starte, glemme ordet " diæt"Og ændre holdning til livet. Gradvist indgå kost af ernæringsrigtige fødevarer og spise rigeligt.

 Nu er en lang række lav kulhydrat og fedtfattige fødevarer, producenter udsteder for de fleste sunde fødevarer. Vi er glade for at tro disse fortællinger og absorbere store mængder "nul" yoghurt og ost, marmelade om sødestoffer og majs kiks.

 Kalorier er selv i diætprodukter. Folk har en tendens til at spise lavt kalorieindhold is tredive procent mere end den simple, og det bandt mængden af ​​kalorier forbruges. Tænk: mindre er bedre og bedre.

 Mange har en tendens til at overvurdere "energiværdi" fysisk uprazhneniy.Dazhe hvis du kvælning på et løbebånd, betyder det ikke, at alle kalorier du har brændt, ansat som gårsdagens fest. Engage behovet for regelmæssigt at planlægge, eller dig for evigt vil huske af pigen i dimensionsløs trenykah.

 Kan du lide hvor menuen fanger øjet 20 af kød, 30 slags desserter ... Og jeg ønsker at prøve!

 Fjern fra det. Stolt fylde pladen med alle former for korn, fisk, kalkun og grøntsager og på trods af alt - Grow tynd!