Under fasten mange af os afstå fra ernæring, der kun bruger lys fødevarer og nægter fedt og mejeriprodukter. Men her kommer Big påske - og dermed den tid vil komme snart rozhovlyatysya forskellige specialer, nægte hvilket er umuligt. For at gøre en sådan overflod af fødevarer ikke skade dets renset ved at faste i kroppen? Og du bare nødt til at lytte til vores råd, og dit helbred vil være okay.

 Siden oldtiden, kristne der er en tradition - natten til opstandelsen, efter en festlig tjeneste rozhovlyatysya (beskedne vinsmagning fødevarer) indviet kirken påske, påske og æg. Denne ferie i Rusland altid venter med stor utålmodighed. Pre købte alle mulige produkter, så det er en stor otmetit.Deystvitelno ,: det kan ses og kager i hvide hætter og duftende kvinder og ost kager og malede æg og kylling og bagt skinke, roastbeef og og andre oprindelige retter, der er lavet til at behandle denne dag. Og alt dette: restriktioner på fødevarer Lent før påske madlavning gøremål, at rozhovlyannya gøre påske aften påske søndag en af ​​de mest "lækre" helligdage. Det var i gamle dage, er disse traditioner bevaret i kristendommen i dag. Generelt folk soblyudavshye indlæg, meget klogt komme, fordi de ud over fred, post giver dem selv kropslig rensning, hvilket er meget godt for helbredet. Hvad hurtigt er nyttigt, har længe været almindeligt kendt. Men rozhovlyatysya vores russiske natur har endnu ikke lært ordentligt. Vi er klar, undskyld udtrykket, "at køre" fra hjertet, og derefter noget vil budet.A sådanne ubehagelige ting som intestinal ubehag og tunghed i maven. Det viser sig, at rengøring, rengøring din krop af toksiner i øvrigt fjernet et par ekstra pounds, og nu igen sidder på en diæt eller sluge dyr medicin, der fører til normal mave-tarmkanalen? Det er forkert, og medicinsk og med hensyn til opretholdelse af tal, der kommer til stranden sæson, så du har rigtigt kommet til denne proces som Fitr. Og for dette, går til påske bordet, Vær særlig opmærksom på brugt mad samt fuld af alt for længe ventede sild, kylling, æg, kan du grundigt underminere din krop. Invitere gæster til deres påske bedst, selvom det er dyrt, men du vil være i stand til at forberede kulinariske lækkerier på egen hånd. Det er bedst at bruge kalorielette fødevarer, som kroppen gradvist vænne sig til ernæring.

 Således fjerne fra din kost i fastetiden animalsk fedt og erstatte dem med vegetabilske olier, fortsætter i samme ånd, den festlige bordet zharyachy kylling eller kød i olivenolie. Pryhotavlyvalas salater, grøntsager, du spiser deres høje kalorieindhold mayonnaise er ikke, men alle de samme olivenolie. En frugtsalat (hvis dessert nogen) bedre at gøre ikke med fløde eller creme fraiche, og med lavt fedtindhold yohurtom.Za bordet spise mere fisk og skaldyr (rejer, krabber, blæksprutter) - de er meget rig på protein og andre gavnlige sporstoffer, og derfor de kan hurtigt og permanent tilfredsstille dig. Mere Spis fødevarer rige på fibre, kål salat, agurk; appelsiner - det er det bedste du kan komme op til dig på dette tidspunkt.

 Bør være en tættere og væsker. Selvfølgelig festivalen ønsker at drikke. Kun med dette for øje, at alkohol giver næring appetitten, og du behøver ikke det. Det er bedre at drikke masser af mineralvand, og med alkohol foretrækker tørre vine - et mindre onde end stærkere napitkami.No Hvis du ikke vberehlysya og pereyily vant til det, og så skal du ikke fortvivle, og hurtigt tage fat i delo.Vo Først drikke og spise et par af natten. For det andet, skal du overraskende. Dette værdifulde produkt vil hjælpe dig til hurtigt at befri kroppen af ​​toksiner. Hvis denne dag drikke et glas af valle, vil du ikke nødt til at ty til dyre medicin for at slippe af ubehagelige fornemmelser i ZHKT.V tredje, fremskynde metabolismen og hjælpe dig selv-massage. knivspids fra tid selv fra bunden, og du kan bruge specielle massager - plastik eller gummi ruller med hjul, pigge og andre enheder. Endelig dagen umiddelbart arrangere en fastende dag, og alt vil være poryadke.I et andet tip: Før du sender i din mund det næste stykke kager eller stegt hovyadynky, så tænk på dit helbred, lære at bruge din egen krop. Vi en eller anden måde levetid pleje om hvordan at brødføde sig selv lækker, men fordi vi selv skyldige i mange af vores sår. Efter faste for din krop renset, begyndte at arbejde bedre, og dette folk føler og lettere og sundere. Så hvorfor re-fylde den med forskellige slagge, hvilket øger den i forvejen dårlige helbred mange mennesker på grund af foråret beriberi? Skam dig selv og din krop, og han vil takke dig et perfekt væsen og gode humør. Men det er værd en masse ting at give.

 Olga Kozhevnikova.