Hvem af os drømmer ikke at leve evigt? Eller i det mindste 100-150 år? Men mange af os mener, at levetid - kun skæbnen af ​​de heldige få, der var heldige nok til genetik og fødestedet for nogle i Bali. I mellemtiden, forskerne hævder, at vores krop kan tjene trofast indtil 120 år det vigtigste - at følge enkle regler. Foto: Gettyimages / Fotobank Regel et: Giv op med at ryge (10 år) Det er ingen hemmelighed, at rygning - den vigtigste dødsårsag af lungekræft, udover cigaretter tage deres vejafgift på hjertet, og det skal bemærkes, at den skade ikke kun for ryger, men også for alle, der er tæt på (og det er ikke kun om passiv rygning, men også den såkaldte ryger "af tredjemand" på grund af steder, hvor rygning er konstant bedre at holde sig væk, især mindre børn, hvis kroppe er svagere ). En undersøgelse foretaget af amerikanske forskere viste, at folk, der opgav cigaretter en butik i gennemsnit 10 år. Regel to: Flyt aktivt liv (10 år) Sport - er nøglen til lang levetid, god form og generel krop tone. Forskere siger autoritativt: mindst 30 minutters motion om dagen, vil ikke kun styrke hjertemusklen, men også reducere risikoen for depression og kræft og diabetes. Hvis du ikke kan eller ikke ønsker at udøve i det mindste daglig gåtur og klatre elevatoren i stedet for trappen til fods, som er bevist - fysisk aktive mennesker lever 10 år længere. Regel tre: spise ordentligt (+ 5 år) Latin ordsprog siger: "Mennesket er, hvad han spiser".

 Med denne utverzhenie helt enig ernæringseksperter. Videnskabeligt bevist, at mennesker, der følger en kost og undgå snacking på farten, føler meget bedre (og levende måde, mindst 5 år senere) fans hurtigt sluge en hotdog og anmodninger, når dette rod liter. Dette betyder ikke, at det er nødvendigt at spise udelukkende nyttige produkter, undertiden med venner er det muligt at give noget vrednenkoho, men det må være rimeligt. Regel fire: Bo optimistiske (7 år) Forskere ved Yale University (USA) gennemført en undersøgelse, hvorefter det blev konstateret, at mennesker, der ser på livet med optimisme og en vis grad af humor, lever næsten 10 år længere end pessimister. Generelt ikke overraskende, når man tænker på, at de, der er altid meget dårligt, lyser deres evige ve cigaret eller et glas eller to af noget godt, og denne kendsgerning alene ikke øge den forventede levetid. Regel fem: tage sig af sygeforsikring (8 år) Kvalitet sundhedspleje er måske en af ​​de vigtigste faktorer ved lang levetid, så tage sig af, at du havde sygeforsikring. Efter alt, forebyggelse er ofte vigtig behandling: fundet tidlig sygdom lettere at behandle. Så du skal ikke være doven og find din travle tidsplan tid til at have regelmæssigt undersøgt og lægerne, der skal testes. Dette er især vigtigt for mænd over 30 og kvinder - over 40.