Uanset hvad hun arbejdede i første omgang, skal det se anstændigt. Hvis kontoret eller på en dato, for en smuk kjole kan lide nogle gener, skal derefter træning tøj og sko på ingen måde levere ubehagelige fornemmelser.
 Kom til gymnastik, vi ubevidst begynde at se sig omkring og kigge på andre besøgende, der fokuserer udseende atleter. Pick up en anstændig fitness garderobe er ikke så let, fordi det har at kombinere flere kvaliteter: brugervenlighed, usability, overholdelse sportslige belastninger og skønhed. Vælg outfits skal anvendes korrekt, da retningen af ​​fitness, som du gør.
 Linen. Der bør lægges særlig vægt på at vælge tøj undertøj. Sørg for at købe en sports-bh og trusser komfortabel. I modsætning til almindelig undertøj, sport bh'er er lavet udstenede tæt mod kroppen og støtter brysterne selv under intens spring og dybe trug. De har brug for at føle sig godt tilpas og tryg, beskytte mod strækmærker på hans bryst. Når du køber bemærk grad af støtte - for intens træning bør det være høj.
 Tøj til sport lavet af naturlige materialer, absorberer sved og har gode ventilations egenskaber. Dette forhindrer natertostey og mekanisk skade på huden. Høje trusser støtter maven, ikke skåret i kroppen under træning og tæt mod huden, uden at vise sig under stramme leggings.
 Efter at købe tøj, du kan gå videre til valg af kostume, sko og tilbehør. Her er styret af to kriterier: graden af ​​perfektion af sin egen krop og retningen af ​​fitness.
 Fitness. For klasser på gym passer noget tøj, som ikke er i besiddelse ned bevægelser. Hvis du stadig ikke kan prale terninger eller trykke udviklet glutes og lige begyndt at slippe af med de grimme kamme på siderne, fra montering kjoler bedre at undlade at stemme. Prøv at bære leggings under knæet og en lang skjorte med elastik i bunden. Denne dragt zamaskuye mangler og vil føle sig godt tilpas.
 Når du arbejder med anlæg, ryg og led udsættes for store belastninger, så sko skal være pålidelige. Få specielle sko, der fanger anklen og giver ventilation fødder.
 Smukke ting at være gode handsker uden fingre, som er behageligt at holde håndvægte og vægtstænger. Glem ikke om det håndklæde - i haller gjort om at gøre bænken i starten af ​​øvelsen. Mørk håndklæde er ideel til dette formål.

 Cardio træning i aerobic klasse. I intensiv leg med spring vil have varme og sved. Derfor skal du vælge løsthængende tøj, ikke begrænser bevægelighed giver skarp høj Kiki. Preference udbytte af fiksering bukser ben nedefra, for ikke at fare vild i de brede folder. Fordi kroppen er aktivt udskiller fugt til afkøling, se på stoffet, hvorfra tøjet er lavet. Moderne "smart syntetisk" god fjerner sved og ikke fjernet, så på en måde altid behagelig og ikke indelukket.
 Valg sko, se på billedet sål: i stævnen indeholder en cirkel, hvorigennem det er lettere at udføre glidende bevægelser, og den femte skal have stødabsorberende egenskaber, afbøde og slag belastning på rygsøjlen. Høj ankel sko god støtte og mindske risikoen for skader.
 Hvor nyttig tilbehør: et lille håndklæde og forbinding på hovedet absorbere sved.
 Dans. Den stigende popularitet erhverve moderne dans, hip-hop. En sådan uddannelse er altid meget følelsesladet, opløftende og en enorm mængde kalorier forbrændt ved at justere kroppen til fedt tab.
 At studere kulør absolut noget tøj. Den eneste betingelse - den frie bevægelighed. Wide-bloomers Aladdin bukser Afghani stramme leggings med en nederdel - space fantasy begrænser kun trin bredde. Vælg lyse, munter tøj ivrig kasketter, tørklæder, hatte.
 Som sko passer sko til flade sko, der støtter anklen, men ikke hæmmer bevægelsen af ​​foden. Du bliver nødt til at udføre overgange fra hæl til tå, hoppe så svært i konventionelle løbesko.

 Hvis du vil danse alvorligt, kan du købe en speciel dansesko - dzhazovky. De gav den perfekte mobilitet på grund af adskillelsen af ​​fodsålerne på Noskov og bag.

 Orientalsk dans, bånd af plast. Selv om disse typer af fitness kræver særlig beklædning, vil den første lektion være nok leggings og top. Du kan binde en Pareo omkring hofterne for at tilføje kvindelighed sammen. Ved foden slid sko, gymnastiksko, højhælede sko - det hele afhænger af din hardware dans klasse. Må ikke bare købe en kostume parade, måske snart vil du har brug for en konkret påklædning for forestillinger, nærmere udformning, som du vil diskutere med instruktøren og de øvrige deltagere.
 Yoga, strække, pilates. Calm typer fitness mest demokratiske - de behøver ikke en særlig formular. Den eneste betingelse - suit bør ikke begrænse bevægelser. Vælg en kjole, der tilbydes kropsholdning af torso, ben ups. Typisk er klasser afholdes foran et spejl fokuserer på teknik øvelser. Evnen til at spore deres bevægelser vil hurtigt mestre de vanskelige rejser, straks bemærke og korrigere fejl. Så tøj skal understrege formen og ikke nøje.
 For disse øvelser ikke behøver sko, klasser er barfodet. Sørg for at købe sports sokker eller cheshok hvor foden ikke glider og hjælpe størkne tilliden udfordrende asanas. Især en afskårne sports sokker fremstillet af syntetiske materialer, dræning fugt og yde passende støtte til anklen.
 Løb. Træning på stadion eller i parken kræver en passende outfit. Hvis temperaturen i rummet holdes på et vist niveau, termostaten fungerer uden kulør. Sportstøj producenter bruger let stof, let at fjerne fugt og giver ventilation. I dragten for at køre kroppen samtidig beskyttet mod kulde, vind og varme.
 Hvis træningen nødvendigt at køre den måde, se tilstedeværelsen af ​​en dragt reflekterende elementer, der vil forme synlig langvejs fra og sikker træning. For efteråret og foråret kører brug for lys vindjakke med vandtæt materiale - det beskytter kroppen mod regn og skingrende vind.
 Løbesko er forskellige fra sko til hallen. Figur sål giver et godt greb, forhindrer udskridning. Aktuelle modeller er udstyret med støddæmpere eller fjedre i form af fremstillet ved hjælp polyurethan faner. Tilbehør Race fjedre sprænge og skubbe atlet, lette bevægelser.
 Der er også særlige sko til vandreture. I en skosål og tå styrkes. Trekking model er vandtæt, er de ikke bange sten, bush og hård overflade. Men alle disse styrker utyazhelyayut sko, vælge komfortable walking, atlet taber fart.
 Hjemme-fitness. Fortsat et hus du har råd til nogen form for tøj, men tøj og fodtøj forsømmelse er ikke nødvendig. Så først og fremmest få en bh og sko samt tøj passer den sædvanlige t-shirt og leggings.
 Til sidst, når du har defineret med præferencer og være klar over dine behov, kan du købe og tilbehør. I begyndelsen af ​​vejen nok sport shirts, shorts og sko og sportsudstyr helt erstatte materialer ved hånden.
 Et alternativ til yoga måtter vil gøre tæt tæppe eller dyne. Som håndvægte fit flasker drikke yoghurt praktisk "talje". Start med en vægt uddannelse kan være 0, 5 kg, og i fremtiden i stedet for vandflasker fyldt sand eller salt og vægt vægtning er op næsten 2 gange. For perfekt squat 5-liters flasker vand eller sportstaske fuld af aviser.
 I praksis er en smuk sport formular er et yderligere incitament til uddannelse. Følelse komfortable og smukke, vil du opleve positive følelser af fitness, og derfor ønsker at gentage lektionen igen og igen.

 Audio version af artiklen: