Sådan korrekt gøre separat diæt? Når du har lært at opdele produkterne i grupper, nu er det vigtigt at forstå produktgruppen bruge til morgenmad, frokost eller middag. Selvfølgelig hver person er forskellig, og foretrækker forskellige typer fødevarer, men stadig ernæringseksperter anbefaler at følge nogle få grundlæggende regler.

 Til morgenmad, de bedste fødevarer, uden syre, men med et højt indhold af fiber - salat med sød eller halvsød frugt, som tilladelig lille mængde af fedt og stivelse.

 Frokost er det bedste tidspunkt at proteiner. Husk, at protein fødevarer kræver mere tid til at fordøje og bruge det om natten er dårligt for kroppen, proteiner kraftigt mætte kroppen, så efter en stor frokost ikke undgå døsighed.

 Hvis du vil have mere lys fornemmelser, af protein fødevarer kan erstatte kompatible grøntsager.

 Middag bør være forberedt med fødevarer rige på kulhydrater, fordi de hurtigt absorberes af kroppen. Dette kan være en kartoffel eller gulerod gryde, makaroni og ost, søde frugter, etc.

 Spring til adskille mad kan være en hvilken som helst alder og ikke nødvendigvis gøre det radikale, du kan gradvist, for eksempel starte med en dag om ugen. Til sidst du vænne sig til de nye kombinationsprodukter og endda føles mærkeligt subtile smag af fødevarer. Men i det mindste respektere de grundlæggende principper for særskilt mad bidrager til at opretholde et godt helbred og godt humør.