Vi besluttede at tabe sig og lidt "pull" form til foråret? Prøv et effektivt sæt øvelser med håndvægte for piger.

 Øvelser med håndvægte til piger: Øvelse 1

 Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, hænder håndvægte (2 kg hver). Bøj så bagsiden var parallelt med gulvet. Lavere og hæve dine hænder ned til hans bryst, gentag 15-20 gange.

 Øvelser med håndvægte til piger: Øvelse 2

 Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, hænder håndvægte (2 kg hver). Start udføre dybe squats, bøjning albuerne og løft håndvægte til brystet.

 Gør 20 sit-ups.

 Øvelser med håndvægte til piger: Øvelse 3

 Ligge på sengen (på bagsiden). Arm med vægte på kanten af ​​sengen. Start brystløft arme, bøjning på albuerne og sænk ned igen. Udfør 20 stigninger.

 Udfør øvelser med vægte hver dag, og du vil bemærke positive resultater efter et par måneder.

 Video træning slankende ben