Enkel og underholdende måde at tabe seven pounds overvægtige løfter til såkaldt "brasiliansk kost." Den er baseret split måltider (Op til 6 gange per dag), som forbedrer stofskiftet. Banned røget, sød og mel og krydderier og akut alkohol. Du kan spise magert kød, fisk, frugt og grøntsager. Det er ikke hensigtsmæssigt at tilføje til kost af bønner. På dagen, foruden grøn te, bør du drikke omkring en halv liter frisk vand. Sen middag forbudt, men en snack et par timer før sengetid er ikke forbudt. Varigheden af ​​kosten er en måned.

 Her er et groft menu til 5 dage.

 Mandag

 To frugt og et glas saft til morgenmad. Et par brød af fuldkorn og saft til frokost. Fisk og salat til frokost. Den samme mulighed igen til middag. For et par timer før sengetid kan drikke et glas juice.

 Tirsdag

 Kogt æg og et glas juice til morgenmad. Et par brød af fuldkorn og saft til frokost. Lean kød portion kartofler, salat til frokost.

 Salat grønne, fjerkræ, dåse ærter og æg (fyld med olivenolie) til middag. For et par timer før sengetid kan drikke et glas juice og spise brød.

 Onsdag

 Mælk og hele hvede brød til morgenmad. Fedtfattig ost til frokost. Til frokost - en del af ris, coleslaw, grøn enten, drys et par dråber citron. Ved middag - kogte kød, enhver frugt og salat. For et par timer før sengetid kan drikke et glas juice og spise brød.

 Torsdag

 Ananas (saft og pulp) til morgenmad. Den samme mulighed igen til frokost. Til frokost - kogt kød, ost, frugt. Middag - servering kartoffel og gulerod salat med olivenolie. For et par timer før sengetid kan drikke et glas juice.

 Fredag

 Mango og brød til morgenmad. Frugter til frokost. Fisk og kogte gulerødder til frokost. Ved middag - suppe champignon suppe og brød. For et par timer før sengetid kan drikke et glas juice og spise brød.