Åh, Brasilien, et land med evig sommer, sol, samba og karneval. Eksotiske frugter duftende og saftig frugt i overflod her hele året rundt! Trods alt dette, den berømte brasilianske stor appetit og som et resultat - dens kurvede form. Her er de lokale eksperter og udviklet en speciel diæt for dem.

 Da den brasilianske kost indeholder masser af frugt og grøntsager, er det meget velegnet til sommersæsonen. Hvis du ønsker at tabe 4-5 pounds på kort tid, men ikke ofrer dine foretrukne kød, æg og pynt, så gør dit valg i hendes favør.
 Brasiliansk kost hemmelighed, at dem, der følger det, spise 5-6 gange om dagen. Og ctoyt følger nøje den daglige menu, og ikke spise for meget, eller vente på resultatet vil have en meget lang tid. Men i mellem måltiderne tillader ernæringseksperter til at spise frugt eller drikke et glas juice. Brasiliansk kost indeholder begrænsninger: for eksempel, bør anvendelse af bælgplanter holdes på et minimum. Hvis du indtaster dem i din kost, så er denne dag ikke spiser brød.
 Det er også nødvendigt at give op fødevarer, der stimulerer appetitten - varm mad, kød, krydderier og søde. Men hvis du tilføjer den brasilianske kost klasser samba - nationale brasilianske dans, hurtigt mister du vægt og stadig have det sjovt!

 Men et groft menu i fem dage brasilianske kost:
 Dag 1

 Morgenmad: 1 banan, 1 appelsin, 1 spsk. appelsinsaft.
 Frokost: 1 spsk. appelsinsaft, 1 toast.

 Frokost: 100 g kogt fisk, 100 gram salat af rå grøntsager.
 Middag: 100 g kogt fisk, 100 gram salat af rå grøntsager.
 Før seng: 1 spsk. appelsinsaft, 1 toast.

 Dag 2

 Morgenmad: 1 kogt æg, 1 spsk. æblesaft.
 Frokost: 1 skål, 1 spsk. æblesaft.
 Frokost: 100 g kogt kød, kogte kartofler 2, 4 blade af salat.
 Middag: 200 gram salat med kogt fisk, 1 hårdkogte æg, salat, dåse grønne ærter.
 Før seng: 1 spsk. æblesaft, 1 toast.

 Dag 3

 Morgenmad: 1 kop fedtfattig mælk, 1 toast.
 Frokost: 100 g fedtfattig ost.
 Frokost: 100 g kogt ris, 150 gram salat fra frisk kål, greens, citron papirmasse 1.
 Middag: 100 gram kogt kød, 1 æble, 4 blade af salat.
 Før seng: 1 spsk. æblejuice, 2 stk. usyrede kiks eller toast 1.

 Dag 4

 Morgenmad: 1 kop ananas juice, 60 g ananas.
 Frokost: 1 kop ananas juice, 1 skål.
 Dinner: 100 gram kogt kød, et stykke ost, 1 orange.
 Middag: 2 kogte kartofler, 150 g salat med revet friske gulerødder med lidt mayonnaise eller vegetabilsk olie.
 Før seng: 1 spsk. ananassaft, 1 toast.

 Dag 5

 Morgenmad: 1 kop mango juice, 1 skål.
 Frokost: 1 æble, 1 appelsin.
 Frokost: 150 g kogt fisk, kogt gulerødder 2 små.
 Middag: dyb tallerken med grøntsager på magert kød, champignon eller fisk bouillon, et stykke brød.
 Før seng: 1 spsk. mango juice, 1 toast.