Dancing - en fantastisk måde at tabe sig.

 FIFA balsal danse - altid vidunderlige og æstetisk forestilling for øjnene: tallene for danserne er perfekt! Det er klart, at de professionelle, for hvem dans længe været ikke bare en hobby, og selve essensen af ​​livet, kroppen ser så fantastisk ved konstant træning.

Dancing - en fantastisk måde at tabe sig.

 Men ingen forbyder danse for sjov! Uddannelse kan vendes til en dejlig ferie. Sikker på, hvis du gør det en almindelig klasse, vil din figur ændre sig væsentligt til det bedre. Og vigtigst af alt - dans energigivende, giver fremragende kropsholdning, gnidningsløst, nåde og fleksibilitet. Du kan notere nogle af de øvelser, der bruger dansere.

 Se også: Musik hjælper med at gøre fremskridt i fitness

 Arbejdet med tal skal være mindst tre gange om ugen, behøver mikshyruya øvelse til musklerne ikke tid til at vænne sig til den samme form for motion. Kort før klasser er der ikke. Alle bevægelser følger jævnt for at undgå pludselige ryk og smerte. Luk komplekse øvelser for at strække musklerne. Dette vil undgå forekomsten af ​​smerter i dem på grund af et overskud af mælkesyre.


 Drik vand under træning kan være.

Dancing - en fantastisk måde at tabe sig.

 Altså:

-Rukamy Holde fast i sin stol, ryg. Offsets første højre, venstre derefter fod tydeligt i retning af så - dengang - diagonalt. Hver tildeling gøre 20 gange. Motion skaber en smuk relief balder.

 Se også: Vigtige faktorer under vægttab fitness

 - Hands holder på sin stol, ryg. Hold højre ben og vedhæfte tilbage, trækker skåle selv. Gentag 20 gange og fuldføre øvelsen, skubbe tilbage op (som om noget skubber dig væk fra dig). Motion hjælper til at fjerne fedt fra låret.

 - Lunges frem: fra en stående position direkte udsætte ben frem og forsigtigt squat, transporterer hendes vægt. Sock og knæ på en linje, der ikke falder fremad! Gentag 20 gange på hvert ben.

 Læs mere: Alle de fordele og ulemper ved hjemmetræning

 - Vidt sprede dine ben fra hinanden, hænder på lænden ups. Squat, forsøger at tage væk tilbage bassin. Kroppen dermed holde lige, ingen flex i ryggen. Gentag 20 gange.





Яндекс.Метрика