Stor værdi for oprydning af nervesystemet er en komplet hvile. For at gøre dine tanker og følelser, mennesket er næsten altid nødvendigt at ændre situationen. Tag en kapacitet til at efterlade mindst en uge (eller bedre - to eller tre) til at ty til vandrerhjemmet, pension i havet, til landet eller at forlade teltet i et roligt sted med gode stænger. Du vil se, hvor meget arbejde gør det muligt for en person at slappe af.
 En type rekreation - afslapning. At slappe af og falde i søvn, opfordrer vi dig til at blive mørkere rummet, slukke for alle eksterne stimuli: TV, radio. Læg dig ned på sengen, med lukkede øjne. Prøv at tænke på behagelige, du kan forestille dig selv på stranden eller i den smukke efterårsskov; måske ønsker at inkludere stille musik.
 Prøv at arrangere en lille udvej bygning, hvor alle dine hjem gik til, forberede et bad med sin elskede aromatisk salt, ligge ned i den, og derefter gøre, hvad jeg vil mest lige nu, lytte til god musik, eller se en favorit film eller pomriyte . Dette vil løse nervesystemet.
 For at undgå at overtræde livets normale belastninger, skal du lære, hvordan du udskifter dine negative tanker positive. Her er et eksempel: Hvis du mestrer tvangstanker såsom "Jeg er fed, klodset, grim, og her alle mine fejl i hans personlige liv og karriere," Du er nødt til at erstatte det med en anden rettet mod positiv opfattelse af din hjerne: "Jeg genvundet lidt sent, sandsynligvis bør spise mindre om natten og prøv den japanske kost, er det sikker på at hjælpe mig med at overvinde de akkumulerede problemer." Husk, at ideer kommer ofte til at tænke på i løbet af dagen: "! Disse børn uudholdelig« »Jeg er sent til igen", "Jeg har brugt så mange penge i denne uge," "Mennesket var at komme senere," "noget mærkeligt var leder af den tale med mig på det sidste. "
 Disse tanker besætte dit sind hver dag, de forårsager usikkerhed i deres egne evner og holde konstant spænding. Alt dette har en negativ virkning på kroppen, især nervesystemet og lymfesystemet, der er ansvarlig for den generelle sundhed.

 Problemet med dette kan kun være én effektiv måde: erstatte negative tanker med positive, så gør det med tillid og du vil lykkes. For eksempel, hvis du føler, at begynde at tænke over problemet, bare forestille dig selv i et stort indkøbscenter, hvor du køber en masse gode ting, omhyggeligt at vælge dem. Tværtimod vil det skifte fra negativ til positiv, eller i det mindste bare komme væk fra de konstante problemer.
 Tro på kraften i positiv tænkning, aldrig lade negative tanker forrang i dit sind. Her er nogle konkrete eksempler på substitutionsmuligheder dårlige tanker. Hvis du fornærme nogen der? Tror ikke om ham på alle - det er ikke det værd. Hvis du har problemer med partneren i ægteskabet? Husk de øjeblikke af lykke, gensidig forståelse - det vil hjælpe dig. Har du har en frygt for fremtiden? Tænk på de tidspunkter, hvor det var meget værre og hårdere dristigere se fremad og held og lykke vil smile til dig. Har en dårligt humør? Lad os fokusere på disse smukke beroligende malerier som efterårsskov, et smukt vandfald, surf og så videre. D.
 Hold det hele i sit arsenal som et kraftfuldt værktøj mod depression, hvorigennem vil du ikke kun være i stand til at løse deres problemer, men også få ekstra pounds, der i sidste ende ødelægge stemningen.
 Der er en anden usædvanlig råd om, hvordan man undgår depression, men det gælder kun for kvinder: Hvis du har nogen problemer eller du er bare for træt og mentalt og fysisk, en god græde. Tears, som intet andet, hurtigt og sikkert fjerne ophobet spænding og irritation. På den anden side, apati, ligegyldighed, kan manglende erfaring bare ødelægge en person inde. Tears Selvfølgelig vil sorg ikke hjælpe, men deres tilstand kan og bør hjælpe.
 Ved at følge disse tips, vil du gradvist begynde at styre deres frygt, bringe dem til størrelsen af ​​deres reelle betydning, fordi tro mig, dit problem er ikke så vigtigt at tabe, fordi de har et godt humør og endnu mere få ekstra pounds.