Den vigtigste faktor i vægttab - en begrænsning i fødevarer. For dem, der ønsker at tabe sig, vil det være vigtigt at vide, hvordan man kan reducere appetitten. Psykologer siger, at ved udgangen af kosten når kun 25% af alle tabe. Vores tips vil hjælpe dig med at undgå at blive i de andre 75 procent af folk, der ikke har nået slutningen.
Før måltidet drikke et glas tomatjuice eller almindelig (tilgængelig mineral) vand. Proroblyayuchy et trick, kan du spise en tredjedel mindre end normalt.
Et godt trick til hjernen mad pålægge en mindre plade. Så vil du synes som en ganske stor del. Det er også ønskeligt, at farven var blå retter eller blå.
Krydderier skærpe appetitten, så du skal opgive dem. Det samme er tilfældet med salt og peber.
Spise bør lydløst og langsomt. Langsomt og forsigtigt tygge maden. Ingen grund til at have begge, se tv eller læse en avisartikel. Spis og koncentrere sig om det.
Som du ved, skal komme op fra bordet bruges med en svag følelse af underernæring. Det er virkelig mættet Din krop vil føle kun 20 minutter efter at have spist.
Til frokost, anbefaler jeg at spise en stor del af salat. Den omstændighed, at fibre, der indeholder hurtigt mætter den menneskelige krop.
Alt andet er meget god mætte maven ærter, bønner og linser.
Reducer din appetit vil hjælpe denne opskrift: 0, 5 kg.
figner og blommer skal hælde tre liter vand. Kog frugten i det omfang, det er nødvendigt, indtil væsken er fordampet til omkring 2, 5 liter. Det er nødvendigt at drikke denne væske med papirmasse, et halvt glas før måltider.
Ofte dufte og aromaterapi som helhed kan reducere appetitten. Wanted er? Sniff skræl en grapefrugt eller en flaske parfume med en blomstret aroma.
Nogle hjælper med at reducere appetitten denne øvelse, stod lige, helst udendørs. Begynd at lave 10-15 dybe vejrtrækninger.
Hvordan man kan reducere appetit urter
Naturlægemidler - store assistenter til at reducere appetitten. De kan virke på flere måder: nogle af dem er lige kvælde i maven, hvorved en følelse af mæthed, og andre indhylle mavevæggen. Alle de følgende urter kan være enten i håndkøb eller i specialbutikker.
Her er nogle opskrifter med urter, som vil hjælpe dig betydeligt bremse din appetit:
Ti gram. corn støvfang hæld 1, 5 kopper koldt vand. Mere vand skal koges, så lad i 30 minutter under låget lukket. Tag denne infusion bør være 2 spsk. skeen før du spiser.
Bland 100 g. Perikon, røllike og samme. To spiseskefulde af blandingen hæld 0, 5 liter kogende vand og lad i 30 minutter. Drik infusion bør være, før du spiser.
Bland 100 g. Sage grå og samme. Udarbejdelse og vedtagelse er den samme som i det foregående tilfælde.
