Hypertension er en meget almindelig sygdom. I dag er det fundet i ca. 10% af børn, og omkring halvdelen af ​​mennesker, hvis alder overstiger 60 år. Flere mænd har en tendens til hans udseende. De udvikler sygdommen hyppigere end fair halvdel af menneskeheden. Desuden er det de hypertension sker tidligere. Selvfølgelig alle dem, der har dette problem, til at sænke blodtrykket. Således ikke alle ved, at i de tidlige stadier af hypertension kan det gøres uden at tage nogen form for medicin var. Reducere vægten

 Det er kendt, at normalisere blodtryk og puls kan opnås ved at reducere massen af ​​sin egen krop (medmindre det er for høje). I de tidlige stadier af hypertension er denne metode til behandling bør være grundlaget for patienter med en vis grad af fedme. Det er fastslået, at et fald i vægt på 1 kg person kan reducere blodtrykket ved 1 mm Hg. Det ser ud til, at det er ikke meget, men vægttab på 10 kg vil have lavere blodtryk med 10 mm Hg. I mange tilfælde vil dette være tilstrækkeligt til at glemme hypertension. For eksempel, hvis en person observeret blodtryk 130 over 90, så vægtreduktion på 10 mmHg i figuren det stabiliseres ved 120 80 mm Hg. I dag er dette tal er normen.

 Brug for at tabe effektivt. Vi bør ikke tillade alt for skarpe fald i kropsvægt, da det ikke er meget gavnlig virkning på menneskers sundhed i almindelighed.

 "Guld" standard er i dag behandlet vægttab på 1 kg om ugen. Sådanne priser er behandles samtidigt og helt bløde, og det er tilgængeligt, giver mulighed for et par måneder for at give en udtalt effekt på blodtrykket. Denne patient anbefales at ændre din kost. Han tilbød at tage mindre bystrousvoyaemyh kulhydrat fødevarer rige på stivelse (især kartofler), fedt kød (svinekød, oksekød). Kosten må nødvendigvis være til stede en lang række af grønne grønsager. Med kødprodukter anbefales at bruge kogt kyllingebryst. Manden tilbød at spise mindst 5 gange om dagen, men relativt små portioner. Vi bør ikke spise 3-4 timer før forventet sengetid. Om aftenen kan du forkæle dig selv med et glas kun kefir.

 For at tabe sig ofte nødt til at overveje din livsstil. Det faktum, at øget vægt og hypertension er ganske hyppige følgesvende inaktivitet. Dette skyldes det faktum, at ingen fysisk aktivitet af perifer vaskulær tonus kan reduceres. Det er værd at bemærke, at gennem motion kan sænke blodtrykket kun lidt. Det bør erindres, at der i samme øvelse tryk i mennesker stiger, og derfor bør belastningen på hans krop sekventielt eller ikke peretruzhdaya utrænet krop. Over tid, vil dette hjælpe lavere blodtryk.