Forbedre humør med fødevarer, der forårsager en bølge af endorfiner - de hormoner af glæde! Kost lækker lykke / Shutterstock

 Ledere i de "glade" produkter - Bananer, chokolade og hvidvin. Lad dem ikke kost, men fordelene er håndgribelige.

 Og tiltalende mørkegrønne grøntsager rige på selen, spinat, broccoli, asparges. Et glas frisk gulerod eller appelsinjuice straks forårsager en bølge af lykke. Gøre deres arbejde protein skaldyr, æg, ost, mælk. For nylig, selv i England var der en bevægelse kaldet humør fødevarer. Dette er specielle produkter, der forbedrer humør. Prøv det på en menu, og du lærer at behandle begivenheder med stor optimisme

 • Lad ikke dig selv dessert

 • Krydderier øge immunitet og humør

 Specielt karry, nelliker, peber og muskatnød.

 Af den måde, skal du ikke tilføje krydderier kalorier.

 • varme drikke perfekt undertrykke appetitten

 En kop varm chokolade eller urtete - hvad du behøver, når trist,

 Morgenmad - En banan, et stykke chokolade og aromatiseret te (den, du elsker - vanille, kokos eller karamel).

 Middag - Et stykke magert kød eller fjerkræ med grøntsager. Krævede gulerødder og selleri.

 Middag - Bær og lidt mørk chokolade. Omkring ham holde lyse mandarin, granatæble og grønne æbler.

 Middag - Ost med skimmel og glas rødvin, salat fra avocado og tomater, og tilføje flere urter.