For at reducere risikoen for cellulite, skal din kost være to tredjedele af frugt og grøntsager, bør det være nok vitaminer og mineraler. Vælg fødevarer, der indeholder en masse af fiber eller et diuretikum (hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen). Samtidig reducere saltindtaget, opgive krydderier. Undgå samtidig brug af proteiner og kulhydrater.
 For at klare cellulite, er det nødvendigt at fastsætte reguleringen af ​​stofskiftet, som bl.a. mødes skjoldbruskkirtelhormoner. Efter at have besøgt en endokrinolog og passerer test for disse hormoner (T3, T4, TSH), er at berige kost af fisk og skaldyr. De indeholder en masse af iod, som kræver skjoldbruskkirtlen.
 Forbedre udseendet af huden og hjælper fødevarer rige på vitamin E. dens mange vegetabilske olier (solsikke, majs), hvede, æggeblommer, mælk, lever, grønne bladgrøntsager, nødder (mandler, peanuts), frø, avocado.
 For at forhindre cellulite kost type naturlige saft uden sukker og mejeriprodukter. Især nyttig æble, gulerod, agurk og citrus saft og juice af radise. Mere drikkevand, mindre kaffe. Kaffe er bedre udvortes som en naturlig skræl.
 Banalitet, at alkohol, ligesom rygning negativt påvirker huden. Men der er visse faldgruber! Barske rygestop fører ofte til overspisning. Vurdere omkostningerne til dobbelt moralsk kraft - overholdelse af anti-cellulite kost og kampen mod nikotinafhængighed, og derefter mere vigtigt i dag.

 (Af den måde, bedre at vælge en tør vin).
 Kød vælger ikke fedt, kalvekød, kylling uden skind, koge uden brunfarvning det. Antal dyr fedtstoffer vil reducere til 10% af de samlede produkter. Fuldstændig mangel på fedt af umættede fedtsyrer - vegetabilsk olie.
 Fødevarer såsom avocado, bananer, kål, forskellige sorter, hirse, byg, svampe (især svampe) kan være en fantastisk tilføjelse til en kost, der er lav på grund af de kalorier kan være udtømt vitaminer. Og vitaminer forbedre hudfarve, forbedre stofskiftet.
 Også for at bekæmpe cellulite anbefale fødevarer rige på fibre, bønner, linser, frugt, grøntsager, rugbrød, pasta, ris (især brun).
 Til kost, mens der ikke lider muskel, bør kosten indeholde fødevarer med et højt proteinindhold, mælk, ærter, boghvede, ost. Det stimulerer stofskiftet, producerer varme og brænder kalorier.
 Hvis du ikke kan give op dessert, spiser frugt og tørrede frugter. På chips, saltede nødder, kartoffelchips bedre bare glemme. Med forbehold for den fuldstændige udelukkelse af stegt mad, røget produkter (f.eks pølse), bouillon terninger og instant supper, pickles og marinader, produkter med kunstige smagsforstærkere, farve og lugt. Reducer dit forbrug af hvidt brød, kager, sukker.