Human lever - kroppen rige og meget sårbar. Leveren beskytter organer og blod fra indtrængning af skadelige stoffer, regulerer blodsukkeret, butikker fedtopløselige vitaminer, neutraliserer og fjerner giftstoffer. Til dette vitale organ fungerer gnidningsløst, er det nødvendigt at opretholde en sund livsstil og spise rigtigt.
Lever Foto:
Hvilke fødevarer er gode for leveren
Negativt påvirker leveren mangel på sporstoffer og vitaminer, så menuen bør omfatte friske, kogt og stegt grøntsager, frugter og urter.
For bedre leverfunktion og vedligeholde de sundhedsmæssige flere gange om ugen på bordet bør omfatte fødevarer, jordskokker, rødbeder, gulerødder, pastinak, citrus, jordbær, æbler. Positiv indflydelse på betingelse af legemet mejeriprodukter, fisk, lever af dyr.
Kosten skal være til stede fødevarer rige på fibre, de øger choleretic effekt af kost og kolesterol maksimalt indgås med en stol.
Den bedste behandling for kulinarisk kost mad - er slukning, dampning, kogning, ristning. Fødevarer kogte på denne måde, vil kroppen få flere fordele, da de holdt det maksimale antal mineraler og vitaminer.
Under salat kosten kun skal fylde olie. Fra mayonnaise og andre saucer på dette tidspunkt bør undgås
For at bruge leveren måltid skal tages 5-6 gange om dagen i små portioner.
Dette vil forbedre hendes fordøjelse og assimilation.
Antal brugte flydende kost, der er omfattet af leveren skal nå 1, 5-2 liter om dagen. Dette kan være mineral stadig vand, urtete, usødet frugtdrikke, frugtsaft.
At lindre leveren bør opgive fede kød, bacon, hvidt brød og søde kager, sukker, dåse varer, margarine. På en kost med en kost bør også udelukke krydderier, saucer, chokolade, stærk te og kaffe, sodavand.
I stedet for de sædvanlige slik bedre at spise frugt og honning. Disse produkter indeholder store mængder af næringsstoffer, der kræves for normal kropsfunktion, og har en behagelig smag.
Om morgenen, er det ønskeligt at anvende tyktflydende grød. Mest nyttige for lever boghvede, havre, ris og hvede korn
Anslået menu losning lever
At lindre leveren, kan gøre en menu for dagen på den måde. Til morgenmad, er du nødt til at forberede en salat med friske agurker og tomater, olivenolie. Til frokost fit budding med æbler og grøn te usødet. Frokost kan bestå af kogt fisk med grøntsager og greens eller vegetarisk borscht. For poludenka egnet glas yoghurt og et æble. Middag bør forberede en omelet med damp og mælkeproteiner. I løbet af dagen, skal du sørge for at bruge mineralvand uden gas, fortrinsvis 6-8 glas.
