Du drømmer ikke kun forynge, forbedre din sundhed, men også sige farvel til to-tre ekstra pounds? Vi anbefaler at du prøver metoden af ​​italienske skønheder - kosten for oliven.

 Hvis du hurtigt vil vende tilbage til at danne og ideel figur de praktiserer oliven kost designet til 3-5 dage.

 Menu oliven kost

 Vigtigste produkter:

 • Olivenolie (3 spsk hele dagen);

 Se også: "Straddle" kost: spiser kun en gaffel og tabe

 • 30-50 gram nødder (fortrinsvis mandler, cashewnødder, valnødder) - Som den bedste morgenmad;

 • fuldkorn;

 • Frugt og grøntsager (3 portioner om dagen).

 Hver morgen skal begynde med en skefuld olivenolie "Extra Virgin", så er det nødvendigt at have morgenmad og frokost salat af grønne grøntsager, urter og tomater. Dish sikkert klædt med olivenolie, salt, men det er valgfrit.

 Se også: Spis og vokse tynd: Tips diætist show "fornuftig og glad"

 Til frokost og middag - kun oliven og oliven (køb nefarshirovannye, ellers alle bestræbelser på at ingenting). I mellem måltiderne drikker vand uden kulsyre.

 Kosten giver mulighed for brug af fjerkræ og fisk, men i begrænsede mængder. Forbudt at bruge: rødt kød, samt alle olier undtagen oliven.

 Nyttige nuancer

 I øvrigt, oliven flere kalorier end oliven, så med stor effekt bedre at foretrække kost olivengrøn.

 Læger forklare virkningsmekanismen af ​​denne fedtolie kost, og oliven og olie normalisere metabolisme oliven, stimulere lipidmetabolisme og derfor fremme vægttab.

 Se også: 7 måder postroynet på bare én dag