Lever - en af ​​de vigtigste kirtler i kroppen, er det ikke kun funktion af fordøjelsen, frigiver galde i tarmen og bidrage til at nedbryde fedt.

 Leveren fungerer som undertrykkelse af skadelige stoffer, der produceres i kroppen og få ham ud.

 Det er involveret i produktionen af ​​blod og koagulationsfaktorer, det regulerer stofskiftet ved at gemme glykogen i strukturen - lys carbohydratsammensætning hjernen i form af hårdt arbejde. Men disse leverfunktionen kan udføre med hensyn til deres generelle sundhed.

 Se også: TOP nyttige produkter til leveren

 Hvad vi skade leveren?

 Lever ur udsatte de negative konsekvenser af skadelige og giftige stoffer fra ammoniak og acetone (de dannes i kroppen) narkotika og mad "kemi", som vi modtager. Desuden kan leverskader vira, parasitter og tungmetaller. Leveren har enorm regenerative evne - når du fjerner 90% af leveren kan være næsten fuldstændig helbredelse.

 Men selv sådan en kraftfuld og stærk krop som lever undertiden nødvendige hvile og lindring. Derfor er det nødvendigt mindst én gang i seks måneder eller et år til at gennemføre rengøringsprocedurer og losning lever restaurering af ejendomme efter udsættelse for deres negative faktorer.

 Leveren arbejder kontinuerligt, men det zashlakovnnosti vi kan opleve nogle ubehagelige symptomer på udseendet af eller inde i kroppen. Disse omfatter vægtproblemer og fedme, fordøjelsesbesvær, forstoppelse eller diarré, følelse evig træthed, depression, hovedpine, oppustethed og belagt med gule tunge belægning, hyppig sygdom, allergi og feber uden grund.

 Derudover kan tegn på træthed liver være skøre negle og hår, acne og hudallergi, overdreven svedtendens, rødme, dilatation af skibe i ansigtet. Ved bestemmelse af mindst en del af disse tegn er det tid til "send en lever ferie."

 Datoer lever fritid og mulighed for at rense ikke så svært - det kan gøres et par gange om året, kræver overholdelse af en særlig form for udledning kost og brug hepatoprotectors (redskaber, der beskytter leveren og genoprette dens ydeevne).

 Det er bedst at rense leveren en resten - det vil give din krop til at slappe helt af. Dens nødvendigt at observere en særlig kost i en uge, men nogle gange har man brug for 2-4 uger, hvis du føler dig dårligt, og lever gør sig gældende perioder bitterhed i munden og kedelig smerte i højre øvre kvadrant.

 Principper for ernæring ved aflæsning

 På det tidspunkt, mens vi går rense leveren, er det nødvendigt at fastsætte det minimum belastning. Først og fremmest til leveren i nøddrift ikke er fordøjet og ikke glykogen butikker, er det nødvendigt at reducere tungt fysisk aktivitet og forbrug af lette kulhydrater (slik, sukker, desserter), til brug for kroppen vil være tilstrækkelige kulhydrater fra korn, grøntsager og frugter.

 Du skal også opgive behandles og proppet med forskellige syntetiske stoffer mad - pølser, konserves, margarine, opslag og fastfood, smagsstoffer, farvestoffer og sødestoffer.

 Godt at spise frisk fisk og kød, men kun dem, hvis kvalitet er kendt - mange arter af fisk er så gennemsyret af bly eller andre skadelige metaller, der kalder dem nyttige vanskelig. Lavere salt og krydderier, de er meget tunge leveren.

 Rengøring af leveren

 I løbet af ugen, bør du gå til naturlige lette retter med en overvægt af frugt og grøntsager, fuldkorn. I hver af de måltider skal spise friske grøntsager, frugt eller en håndfuld bær.

 De mange forskellige nyttige produkter, kan dog skelnes ledere i ren leveren. Tilføje dem til kost for en uge vil hjælpe med at rense leveren og forbedre din sundhed.

 Se også: 14 produkter til behandling af leveren

 Først og fremmest - store hvidløg hjælper leveren, aktiverer leverenzymer, toksiner, indeholder selen, som hjælper regenerere leveren. Er nyttige grøntsager er rige på fedtopløselige vitaminer gulerødder og roer, god til at rense leveren og ikke ren raffineret deodoriseret olie.

 Grønne og bladgrøntsager grønne grøntsager - er følgende produkter opført rengøringsmidler leveren. På grund klorofyl de hjælper leveren fjerne giftstoffer, neutralisere tungmetaller, pesticider og levere vitamin E og folat. Mest nyttige salat, spinat, selleri, basilikum, dild og persille.

 Tilsvarende bladgrøntsager er kål og dets pårørende - broccoli og blomkål. Fuldkorn korn og nødder giver protein og nok fiber, komplekse kulhydrater for mæthed. Også nyttigt for leveren artiskokker og asparges i naturalier og retter.

 Fremragende losse og ren lever med æble skræl og grapefrugt. De har en masse af C-vitamin og fiber, de stimulerer strømmen af ​​galde og leveren i afgiftning. Du kan erstatte frugt til frisk juice, men ikke mere end en halv kop om dagen.

 Fremragende ren lever lime og citron citrus skiver kan spises eller tilføjes til te. Nyttig til leveren avocado, der er en masse af glutathion, som hjælper binder toksiner leveren.

 Se også: Mirakuløse havregryn, revalidere leveren og reducere blodsukker

 Lever elsker østlige krydderier - gurkemeje, hvis det tilsættes fødevarer eller kød, det aktivt helbreder leveren og stimulerer produktionen og strømmen af ​​galde.

 Den kan lide lever grøn te, når rengøring er nødvendigt at erstatte dem alle drikkevarer undtagen vand, te rig på antioxidanter, som beskytter leverceller fra toksiner og frie radikaler. Den dag skal du drikke omkring 4-5 kopper grøn te med citron og urter.

 passion.ru