I almindelighed er en sådan douche - skiftevis hælde det varmt, så koldt vand. Tale generelt først skal stå i et par minutter i varmt vand, derefter 20-30 sekunder under koldt, gentage dette mindst tre gange. Du derefter gnide hårdt med et håndklæde til at fremskynde stofskifte og øge blodgennemstrømningen. Det er simpelt, men effektiviteten af denne procedure utroligt. Men svømning i poolen eller kører rundt på stadion realisere grundet som en stærkere krop. Hvilken slags ydelser kan du få fra livet? Den nederste linje er, at kontrasten perfusion påvirker næsten alle organer, forbedre arbejdet i alle processer i kroppen.
.2
Metabolismen accelereres til tider er kredsløbssystemet gendannet og rengøres, henholdsvis at øge antallet af røde blodlegemer og hvide blodlegemer i blodet, en proces, som forøger og muskelmasse. Forbedrer ydeevne og styrkelse af det menneskelige nervesystem - det bliver mere fokuseret, alarm, og hans hukommelse forbedres. Generelt forynger hele kroppen, det er ren af toksiner. Kommer i en normal elektrisk ladning af kroppen og øger energi, styrker hjertemuskler, fordi hjertet under Wet reducere en vand nøjagtig samme måde som det organ, mens den kører. Desuden denne fremgangsmåde er helt rart - efter at det føltes utrolig lethed.
.3
Sådan skal du tage et koldt brusebad for vægttab og krop som tog under denne procedure? Generelt vand direkte påvirker det største organ af det menneskelige legeme - huden, det er 20% af den samlede vægt. Først varmt vand gradvist udvider blodkarrene og derefter indsnævrer dem kolde. Under cirkulerende denne intensive blod - kroppen føles fremragende hjernerystelse, hvilket resulterer i en aktiv tilstand hver celle. Blood flow er meget vigtigt for kroppen. Cirkulation giver hjertet - i blodet af store skibe, mens det i andre, er aftagende. Men det er i små kapillærer - 80% af det samlede blodvolumen. Generelt længden af kapillærerne - det er næsten 100 000 miles - det er svært at forestille sig.
.4
Derfor nogen sygdom proces, der forekommer i kroppen er, først og fremmest i strid med kapillær cirkulation. Så det gør hver douche kapillær "vågne op" - at få bedre blodcirkulation og dermed alle livsprocesser. Dannet bare en masse af frie elektroner og brast af energi - efter hver sjæl vil føle sig meget bedre. Alle elektroner neutralisere frie radikaler, som igen stopper alle processer af befolkningens aldring.
Dette spring i kropstemperaturen bidrager til virus hurtigt ødelagt. Det er ikke så nyttig som ekstreme - men det betyder ikke, at dette hærdende skadelige. Tværtimod manden selv omfattende træner.
.5
Apropos det, hvordan douches, at tilføje noget, som i dag mange mennesker tror, at denne procedure - er en hån, antydes zahartovuvatysya. Men denne stærke vildfarelse - ingen bør komme hjem, nedsænket i isvand. Først og fremmest, du har brug for en god varme op i varmt / varmt vand, derefter kortvarigt under koldt stand. Af den måde, bør omfatte koldt vand, når kroppen er varmet ordentligt op. Under ingen omstændigheder bør ikke bringe kroppen til frysepunktet, ellers er det ikke træning, og selvdestruktion. Ingen grund til at tænke nu og da, og hvornår vil byde hjerteligt - Wet kontrasterende procedure bør være en glæde. Ingen grund til at bruge 8-10 som told - helt 3-4 gange.
.6
Og et par tips om hvordan man kan tage et koldt brusebad. Begynd at hælde gradvist dag for dag øget forskellen mellem den termiske opførsel af vand. Under en sådan bjæf ønsker nogle sjæl - intet galt med det, men vi skal huske, at det er bedre ikke at bringe ubehag. Den mest effektive take douches om morgenen, lige efter du har lavet morgen øvelser. På dette tidspunkt kroppen er godt varmet og dousing vil yderligere øge fordelene ved gymnastik. Varmt vand under alle omstændigheder bør ikke brænde - det kan fås ved henvendelse til samme chill som kulden. Inden for en måned med koldt vand temperatur kan reduceres gradvist til den koldeste, der flyder fra hanen. Så emner vil kun behagelig fornemmelse ligner akupunktur procedure.
.7
Denne form for massage aktiverer kapillær cirkulation, som nævnt ovenfor, opstrammer huden ved at fjerne cellulite eller strækmærker fremtid at hver pige er yderst vigtigt. Desuden bliver det tal slankere, tonet og attraktive - bare den komplekse virkning. Så efter at huden er fuldstændig tør, anbefales det, at smøre en god nærende og opstrammende creme / serum. Arranger hjem virkelige skønhed er nemt! Afslutning af samtale om, hvordan du gør douches bør tilføje, at denne procedure ikke findes selv blandt de lige hyped og dyre spa-behandlinger, der nu godt publiceret. Det er vigtigt at beskytte forbrugernes sundhed, spise rigtigt og tage sig af kroppen - at nøglen til sand lykke.
