I årtier er desperat diskussion om, hvad tid på dagen er bedst til at udføre øvelsen. Nogle foretrækker at sove og motion betalt aften. Men nogle, især lærker, villige til at starte en aktiv livsstil er lige i morgen. Uanset hvad det var, at debatten er stadig i gang, hvilket betyder, at de fleste mennesker vælger. Men der er nogle, og meget god grund til, at fitness er nødvendigt at engagere sig i morgen. Og her er de vigtigste.

 Metabolisme

 Nogle undersøgelser viser, at motion om morgenen er i stand til bogstaveligt køre stofskifte, dvs. stofskifte. Som et resultat, er det op til mærket hele dagen. For at maksimere brugen af ​​sin egen metabolisme bør omfatte en formiddag cyklus og vægttræning. Løfte vægte er en gennemprøvet metode til at øge stofskiftet.

 Mind

 Det ville starte min dag med en træning. Om morgenen mange føler sig lidt tåget morgen bevidsthed. Sådan oplades munterhed og indsamle alle de mentale styrke er nødvendige for at klare dit hoved. Nemlig fysisk træning hjælpe med at rense sindet og oprettet på dit system. Hvad kunne være bedre end i starten af ​​arbejdsdagen fra gym, eller i det mindste uafhængige sport eller almindelig jog! Det hjælper til at samle kræfter.

 Manglen på køer

 For dem, der går til gymnastik om morgenen, absolut har sine fordele. Og dette gælder først og fremmest ingen køer på gym. Typisk de fleste foretrækker at besøge gym i aften eller eftermiddag. På dette tidspunkt de normalt overfyldt. I mellemtiden, i morgen ikke mange mennesker der tager sigte på fitnesscentre, så der er altid en chance otzanimatsya normal, fuldt ud og uden køer.

 Desuden uddannelse om morgenen udendørs er meget mere nyttigt. By før han sover, små mennesker, og vil derfor ikke jogge forurenede gader og ren frisk morgenluft.

 Sekvens

 En anden god grund til at gøre motion i morgen - det er så meget nemmere at holde den rigtige rytme end i aften. Om aftenen er der altid en undskyldning: en hård arbejdsdag, møde med venner, gå med børn, rengøring, madlavning og andre ting. Så meget bedre vilje. Hvis din plan hver morgen med en god træning, indtil sagen endnu ikke havde akkumuleret og humør ødelagt.

 Hurtig søvn

 Aften træning holder hele kroppen i spænding. Og det er ikke kun muskler, men også hjernen. Så ofte folk kan ikke sove efter en aften træning, der lider af søvnløshed. Når en person dedikeret til at træne om morgenen, han går til at sove meget bedre om natten, men også, og han vågner op om morgenen i godt humør og meget tidligere. God søvn og forbedrer den generelle sundhed. Navnlig normaliserer skjoldbruskkirtlen og døgnrytme, dvs. biologiske ur.

 Flere kalorier

 Nogle forskere mener, at der er engageret i fitness i morgen, forbrænder flere kalorier, fordi de har tendens til at bruge mere tid uddannelse. Desuden folk får munterhed i starten af ​​dagen, hvilket betyder, at de vil have nok energi til at forbrænde kalorier i aften. De, der beskæftiger sig med om aftenen, bruge færre kalorier, fordi el-sport efter arbejde er ikke så meget, men alle uudnyttede energi går i søvn.