Alle ved, at frugt er yderst nyttige for vores krop. Men nogle af dem vil også nyde godt for din figur.

 Ofte processen med at finde en egnet metode til vægttab falder valget på en diæt. Mange af dem er stive og foreslå strenge restriktioner på mad, og nogle gange endda fuldstændig afvisning af fødevarer. Utvivlsomt vil det påvirke driften af ​​de indre organer, flow og metabolisk sundhed af kroppen som helhed, bliver en årsag til forskellige sygdomme. Men, der skal raffineres og fit figur, ikke nødvendigt at opgive mad, du bare medtage i din kost visse fødevarer for at hjælpe tabe sig og slippe af ekstra pounds. Omhyggeligt vælge den daglige kost, herunder i det så mange friske frugter og grøntsager.

 For at opnå maksimal effekt, havde at spise kun frugt, selv om de fordele, de giver til kroppen. Hvis du ønsker at tabe sig, skal du vælge de rigtige produkter til din menu, de ikke fremme vægttab. Selv blandt frugter er dem, der kan føre til dannelse af overvægt og reducere alle dine bestræbelser på at nul. Korrekt foldet din kost, vil du snart se positive resultater, og kan prale af en slank og yndefuld figur.

 Pineapple

 Den første frugt af ananas er for harmoni. Det er denne oversøisk frugt betragtes som en effektiv og meget nyttigt værktøj til at brænde ekstra fedt. På grund af dets egenskaber ananas bruges ofte som en af ​​de vigtigste komponenter i forskellige diæter, øge deres effekt og bidrage til at håndtere fede indskud i sig selv ingen tid. Det skal også bemærkes, at ananas er ikke kun nyttig, men også lækre frugter, der også har en positiv effekt på hans popularitet. Så hvad er hemmeligheden bag ananas og hvorfor han nyder en sådan efterspørgsel? De ting er dens sammensætning. En komponent er ananas enzym bromelain, som ikke blot fremskynder processen med fordøjelsen, men også i stand til at nedbryde protein overskud, som ofte fører til dannelse af ekstra pounds.

 Men brug ekstrem forsigtighed bør ananas, fordi der ud over næringsstoffer og vitaminer den indeholder forskellige syrer, der kan forårsage problemer med mavesår og endda dannelse eller udvikling af gastritis. Kan opnås maksimalt resultat uden risiko hver gang før et måltid for at spise et lille stykke ananas og drikke et halvt glas ananas juice. Så du kan fremskynde fordøjelsesprocessen og vil forhindre unødvendige kalorier at bilægge på de mest fremtrædende steder. Med regelmæssig, moderat forbrug af ananas, du behøver ikke engang at reducere størrelsen af ​​deres sædvanlige portioner og forkæl dig selv med dine livretter, overspisning, men stadig ikke det værd.

 Grapefrugt

 Næste i popularitet og effektivitet i kampene kropsfedt betragtes som en grapefrugt. Denne frugt er også meget nyttig og velsmagende, hvilket giver ham mere anerkendelse blandt Dieters. Virkninger af grapefrugt og ananas på kroppen er helt anderledes, så de ikke kan anses for udskiftelige produkter. Hvis ananas har en virkning på fordøjelsessystemet, grapefrugt påvirker leveren. Dette skyldes naringin, et stof, der er en del af en grapefrugt. Det stimulerer produktionen af ​​galde, som er et effektivt redskab i kampen mod fedt. Hun snart dø splits dem, berøve os ekstra pounds og inches på kroppen.

 Som du ved grapefrugt har en specifik, let bitter smag. Dette skyldes, dækker hans hvide film, som indeholder flavonoider, der giver bitter frugt. Det faktum, at de forstærker virkningen af ​​fedt fordøjelse, så det anbefales at tage med grapefrugt film. Hvis du smage det du ikke kan lide, kan du begrænse friskpresset grapefrugtjuice, der har en behagelig smag.

 For at opnå maksimal effekt, anbefales det at spise en halv grapefrugt hver dag eller drikke en kvart kop grapefrugtjuice. Misbrug grapefrugt anbefales ikke, da de, ligesom alle citrusfrugter kan forårsage hyperaciditet.

 Kiwi

 Apropos frugt til harmoni, er det umuligt ikke at nævne kiwi. Denne usædvanlige, lækker og smagfuld bær har længe været en af ​​komponenterne i forskellige diæter. Kiwi effektivt bekæmper fedt hurtigt klare overvægt. Grunden, som i tidligere tilfælde, sammensætningen af ​​kiwi. Den indeholder masser af fiber, påvirkning af hvilken vægten har været kendt i lang tid. Fiber forbedrer fordøjelsen, normaliserer stofskiftet og brænder fedt uden at give dem nogen chance for at bo i kroppen længere end nødvendigt. Så hvis du ønsker at tabe sig hurtigt og sikkert, skal du sørge for at medtage i din kost kiwi.

 Ud over disse egenskaber, kiwi positiv effekt på betingelse af kroppen, forbedring og genoprette toniziruya det. Denne frugt forhindrer blodpropper og blokering af blodkar og dermed uberihayuchy udviklingen af ​​mange sygdomme, herunder kronisk. På grund af det høje indhold af C-vitamin kiwi er et effektivt redskab til at styrke immunforsvaret, men kan give overfølsomhed ved overdreven brug, så det anbefales at spise om dagen mere end ét foster.

 Pære

 Det er ikke kun oversøiske frugter er i stand til at have en positiv indvirkning på vores figur blandt de produkter, der hjælper med at forbrænde fedt og vægttab, der er dem, der vokser i vores område og er tilgængelige på ethvert tidspunkt af året til meget overkommelig pris. Desuden frugter, fordelt i de sædvanlige breddegrader er mere nyttige for kroppen end bragt fra fjerne, varmere klimaer, fordi deres sammensætning omfatter stoffer, naturlige for vores krop.

 En af disse frugter, der fremmer harmoni, er enkel pære. Hemmelige pærer, som den indeholder uopløselige fibre, forbedrer fordøjelsen og normaliserer tarme. I denne pære er et naturligt middel, der fremmer udskillelse af tungmetaller og giftstoffer, der ophobes i det gennem årene. Pears anvendes ofte som en mild afførende, effektivt og sikkert renser tarmene. En anden fordel af pærer er, at fruktose i det langt overstiger saccharoseindholdet, hvilket gør denne frugt er sikker for mennesker, der lider af diabetes.

 Æble

 Egenskaberne af æbler og deres virkninger på kroppen har været kendt i lang tid, og det er ingen hemmelighed, at Apple er en vigtig del af mange diæter. Tabe sig og slippe af ekstra pounds af æbler hjælp til brug af unikke uopløselige fibre. De samles på en kolesterol og andre stoffer, og derefter fjerne dem fra kroppen. Feature æbler er det faktum, at de forårsager sult. Dette kan henføres til både fordele og ulemper til dette produkt. En lignende funktion er begrænset til rå æbler, undgå appetit, æble bage anbefales. Bagte æbler bevarer alle deres egenskaber, men giver en følelse af mæthed i lang tid, da frugtsyrer, der tilskynder til produktion af saltsyre i maven ved høje temperaturer neutraliserede.

 SE OGSÅ: 6 TOP mest effektive monodyet

 Bemærk, at kun fordelene ved moden frugt og kvalitet. Du må ikke købe eller nedospevshie forkælet frugt, dvs. en skade. For at få mest muligt ud af frugt, fortrinsret til dem, der er vokset fra dig i den nærmeste regioner og lande.

 InFlora.ru