Hvis klatring ud af sengen om morgenen, kan du slippe af med lange søvnighed og følelse af svaghed, kan du prøve at ændre din kost. Eksperter siger, at nogle produkter i et par minutter vil hjælpe dig vende kraft og vitalitet i løbet af dagen.

 En af de bedste kilder til energi om morgenen er almindeligt vand. For at hjælpe din krop til at vågne op, anbefaler forskerne drikke umiddelbart efter at vågne glas vand.

 Næste produkt forfriskende vigør - en chokolade. Det hjælper producere endorfiner, der forbedrer energi reserve. Desuden vil flere kuchoskov spist chokolade i morgen fuldt behandles af dagen og otlozhatsya i fig.

 Hvis du er kommet en lang og travl dag, er det nyttigt om morgenen til at spise stykke kylling eller fisk. Kød proteiner behandles af kroppen langsomt og nok energi til en lang tid.

 Produktet ligner kød, men grøntsager - en nødder. De giver dig også mulighed for at lade op til dagen.

 Afrunding ud af listen over produkter, der hjælper mere munter om morgenen, æblerMed indhold af bor, der fremmer koncentration og opmærksomhed, og havregryn og grøn te.