Kefir er mest nyttige mejeriprodukter samt lavt kalorieindhold. Derfor er de fleste diæter er baseret på yoghurt. De hjælpe med at løse problemer med tarmene, bringe giftstoffer fra kroppen, forbedre hårvækst og vigtigst hurtigt tabe. Der er 7 muligheder kefir kost for enhver smag og tid, som du virkelig hjælpe.

 Kefir mono-kost
 Meget effektiv, men også meget streng diæt. Streng fordi alle dage bør indtages kun yoghurt og forskellige væsker, såsom vand uden gas, og grøn te. Dagen skal spise noget og drikke 1, 5 liter fedtfri yoghurt. Over tre dage i denne diæt kan ikke følge, men i denne korte tid, kan du miste op til fem pounds.
 Kefyrno-frugt kost

 Denne diæt er for dem, der ønsker at tabe sig uden megen lidelse. I alt i 5 dage til en dag at spise et kilo frugt og drikke en halv liter yoghurt. Overvej, at yoghurt kombineret ikke med alle produkter. For eksempel druer og bananer ikke går godt, men Apple er ikke engang slemt.
 Kefir stribet kost
 Denne diæt skal vare to uger. I kefiric stribet kost du bør alternative dage senere, en dag spiser supper, korn, frugtsalater i enhver mængde, og en anden dag til at drikke en halv liter nonfat yoghurt. Alt dette skal drikke en masse vand uden gas.
 Kefyrno-ost ​​kost
 En glimrende måde at forbedre dit stofskifte - er kombineret med yoghurt ost. Dette organ meget hurtigt forbruger energi og forbruger kalorier, der fremmer vægttab. I yoghurt-ost diæt skal du bruge 5-6 gange om dagen tage 100 g ost og drikker sit vand alene, at den anden dag drikker 1, 5 liter fedtfattig yoghurt, og inddele den i 5-6 receptioner og 750 på den tredje dag ml nonfat yoghurt og fedtfattig ost 250-300 gram.

 Afhængigt af kroppen kan du miste op til seks kilo på bare tre dage.

 Aflæsning kost yoghurt
 Efter en stor kost din krop er losset og glemme overspisning. For at slippe af alle konsekvenser af tunge måltider behøver kun én dag. Morgenmad skal spise en skive tørret rugbrød og drikker et glas kefir. Til frokost - et glas yoghurt og to æbler. Til frokost spiser en salat med sauerkraut. Mod aften drikke en kop yoghurt og middag - 1-2 æbler og 50 g fedtfattig ost. Inden vi går til at sove og drikke et glas kefir.
 Kefir kost Ernæring Institut
 Denne diæt er designet i 21 dage, hvilket er meget vigtigt at følge visse regler: fjerne fra kosten af ​​eventuelle brød, søde kager og kartofler. Denne menu fedtstoffer bør være grøntsager. Fisk og kød bør tages ikke fedt, og mejeriprodukter bør indtages skummet. Frugt og grøntsager bør være af stivelse, så du kan spise dem i enhver mængde. Også i dag at drikke 1 liter yoghurt og halv liter vody.Vse produkter bør opdeles i 5-6 receptioner en dag og forsøge at spise på samme tid. Du kan miste op til 10 kg i 21 dage.
 Kefyrno-boghvede kost
 Med denne kost kan du tabe op til 10 lbs. Det tager 1 til 2 uger. Disse dage bør kun spise yoghurt og boghvede, og i mellem du kan spise æbler. I rod kan tilføje olie eller krydderier og salt.