Den sidste fase af den daglige kost er at spise æbler og honning. Dette er på grund af indholdet af kosten produkt fik sit navn.

 Næringsstofferne i æbler, kan reducere kolesterol i blodet, rense tarmene for ophobede giftstoffer. Apple frø er en kilde til jod, gavnlige virkninger på skjoldbruskkirtlen. Desuden æbler er rige på indhold af vitaminer som A, C, PP og B-vitaminer, der gør kroppen inflammatoriske, rekreative og genoprettende effekt.

 Honning bruges i klinisk ernæring som en tonic, genoprettende og genopretter kroppens midler. Dens anvendelse minimerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, galdevejene og mave-tarmkanalen. Indbakke dets konstituerende vitaminer og mineraler giver menneskelig energi er nødvendige for dens normale funktion og levetid. Værdien af ​​honning ligger i det faktum, at det hurtigt absorberes af kroppen og derfor bidrager til at forbedre fordøjelsen.

 Grundlæggende regler:

•  mellem måltider bør være nogen mellemmåltider også tilladt at drikke te og kaffe;
•  i løbet af dagen bør drikke 1-1, 5 liter drikkevand eller uden kulsyre mineralvand
•  Alle grøntsager bør indtages frisk eller kogt form
•  Æbler bør indtages med frø;
•  udelukket fra kosten af ​​olie, alkohol, mel og søde kager;
•  Middag bør senest den 9. kl.

 I betragtning af den meget specifikke og nærende kost ombyttelige æble-honning kost kan du ikke holde længe. Optimal sigt tilslutning - 7 dage, hvorefter du kan slippe af med 4-5 pounds overvægtige. Genanvende kost anbefales tidligst 2-2, 5 måneder.

 Menu honning-æble kost er som følger (baseret på 7 dage):

 Mandag

 Første Morgenmad: 1 grapefrugt, 2 kogte æg, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 2 hårdkogte æg, 1 tomat, 1 kop urte (eller grøn) te.
 Frokost: 2 hårdkogte æg, 1 servering af salat, 1 grapefrugt, 1 kop urte (eller grøn) te.

 Middag: 2 æbler, 2 tsk honning.

 Tirsdag

 Første Morgenmad: 1 grapefrugt, 2 kogte æg, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 1 grapefrugt, 2 kogte æg.
 Middag: 100-150 gram kogte (eller bagt) magert kød, 1 servering af vegetabilsk salat lavet af tomat, blade salat, agurk og selleri.
 Middag: 2 æbler, 2 tsk honning.

 Onsdag

 Første Morgenmad: 1 grapefrugt, 2 kogte æg, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 2 hårdkogte æg, kogt 1 portion spinat, 1 kop sort (eller grøn) te.
 Frokost: 2 hårdkogte æg, 100 g ost, 1 servering af salat tilberedt med frisk kål og rødbeder, 1 kop urte (eller grøn) te.
 Middag: 2 æbler, 2 tsk honning.

 Torsdag

 Første Morgenmad: 1 grapefrugt, 2 kogte æg, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 2 hårdkogte æg, 1 servering af kogt spinat, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 100-150 g kogte (eller bagt) fisk 1 servering salat, 1 kop sort kaffe.
 Middag: 2 æbler, 2 tsk honning.

 Fredag

 Første Morgenmad: 1 grapefrugt, 2 kogte æg, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 2 hårdkogte æg, 1 servering af kogt spinat, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 100-150 g kogte (eller bagt) fisk 1 servering salat, 1 servering af hakket frisk revet kål, krydret med lidt citronsaft, 1 kop sort kaffe.
 Middag: 2 æbler, 2 tsk honning.

 Lørdag

 Første Morgenmad: 1 grapefrugt, 2 kogte æg, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 1 servering af frugtsalat.
 Middag: 100-150 gram kogte (eller bagt) magert kød, 1 servering af vegetabilsk salat lavet af tomat, blade salat, agurk og selleri, 1 kop sort kaffe.
 Middag: 2 æbler, 2 tsk honning.

 Søndag

 Første Morgenmad: 1 grapefrugt, 2 kogte æg, 1 kop sort kaffe.
 Frokost: 1 grapefrugt, 100-150 g kogte (eller bagt) kylling, 1 tomat.
 Middag: 100-150 gram kogte (eller bagt) kylling, 1 tomat, 1 portion salat tilberedt med frisk kål og gulerødder og krydret med citronsaft, 1 kop sort kaffe.
 Middag: 2 æbler, 2 tsk honning.