Denne version af kosten blev udviklet af brasilianske eksperter, deraf navnet antyder - "Brasiliansk".

 I sin kerne - principperne om god mad, det er alt den daglige ration af mad indtages opdelt i 5-6 receptioner. Denne tilgang, ifølge ernæringseksperter, fremmer god fordøjelse proces i kroppen, og giver dig mulighed for at redde folk fra sult.

 En af de vigtigste regler er, at fra kosten helt fjernet var de fødevarer, der udløser appetit, er eventuelle slik, krydderier, kød og krydrede retter. Det er heller ikke tilladt at drikke alkohol og sukker.

 Grundlaget for menuen skal være nærende grøntsager, frugt og grøntsager og fedtfattige fisk og kød sorter. I et begrænset antal kan indtastes i kosten af ​​bønner - majs, ærter, bønner. Da denne variation af den brasilianske kost udelukker ikke kød, fisk og mejeriprodukter, er dens kost anerkendes af eksperter temmelig afbalanceret og rig på vitaminer og gavnlige sporstoffer.

 I løbet af dagen skal man drikke 1-1, 5 liter drikkevand kulsyreholdigt vand, kan du forkæle dig selv med to eller tre kopper grøn eller sort te.

 Den sidste måltid, fortolkes som en "anden middag" bør være mindst 2-2 5 timer før sengetid.

 Designet ordningen med mad i en måned. Resultatet af overholdelse vil være at komme af med 5-7 pounds overvægtige.

 Brasiliansk kost menuen som følger (per en uge):

 Morgenmad: 1 banan, 1 appelsin, 1 kop appelsinjuice;
 Frokost: 1 kop appelsinjuice, 1-2 Bran brød;
 Frokost: 100 g kogt fisk, 100 gram grøntsager salat;
 Middag: 100 gram salat af rå grøntsager, 100 gram kogt fisk;
 Anden Middag: 1 kop appelsinjuice 1 klid brød.

 Morgenmad: 1 kogt kogt æg, 1 kop æblejuice;
 Frokost: 1-2 Bran brød, 1 kop æblejuice;
 Middag: 100 gram kogt kød fedtfattige varianter, 2 kogte kartofler, salat 4-5 stk;
 Middag: 200 gram salat tilberedt med kogt kød (fjerkræ, fisk), 1 hårdkogte æg, salat og dåse grønne ærter;
 Anden Middag: 1 kop æblejuice 1 klid brød.

 Morgenmad: 1 kop skummetmælk 1 lille brød;
 Frokost: 100 g fedtfattig sorter af ost;
 Middag: 100 gram kogte ris, 150 gram salat, kogte med frisk kål og grøn og krydret saft og pulp af 1 citron;
 Middag: 100 gram kogt kød, 1 æble, 4 salatblade;
 Anden Middag: 1 kop æblejuice, 2 stykker af frisk (wafer) 1 klid kiks eller brød.

 Morgenmad: 1 kop ananas juice, 60 g frisk (dåse) ananas;
 Frokost: 1 kop ananas juice 1 klid brød;
 Middag: 100 gram kogt kød, 20-30 g ost, 1 appelsin;
 Middag: 2 kogte kartofler, 150 gram friske gulerødder, hakket og krydret med revet 1-2 spsk oliven (solsikke) olie;
 Anden Middag: 1 kop ananas juice 1 klid brød.

 Morgenmad: 1 kop mango juice, 1 klid brød;
 Frokost: 1 æble, 1 appelsin;

 Frokost: 150 g kogt fisk, 2 små kogte gulerødder;
 Middag: 1 servering af grøntsagssuppe kogt i magert kød (champignon, fisk) suppe, 1-2 Bran brød;
 Anden Middag: 1 kop mango mango, 1 klid brød.

 Morgenmad: 1 kop æblejuice 1 klid brød;
 Frokost: 150 g kogte rødbeder, revet og hakket 1-2 spsk krydret oliven (solsikke) olie;
 Frokost: 1 servering af grøntsagssuppe, parat til at magert kød (champignon, fisk) suppe, 1-2 Bran brød;
 Middag: 100 gram kogte svampe, 100 g salat lavet af enhver rå grøntsager;
 Anden Middag: 1 kop æblejuice, 2 stykker af frisk (wafer) cookie.

 Morgenmad: 1 banan, 1 lille klase vindruer;
 Frokost: 1 kop druesaft, 1 brød klid;
 Middag: 100 gram kogt kød, 100 gram salat, kogte med frisk kål, grønne løg og krydret med citronsaft 1;
 Middag: 1 servering af magre fisk eller champignon suppe, 100 gram frugt salat;
 Anden nadver: 1 glas vin, 1 lille klase vindruer.