For det meste, Maya Plisetskaya som fortalt at tabe "skal spise mindre," og ja, den bedste måde at tabe sig - bevæge sig mere, men hvis de rigtige fødevarer, du kan tabe sig og ikke alt for udmattende selv sult.

 Nogle produkter, der hjælper til alle, der virkelig ønsker at skille sig af med overvægt, og tilbyder dig ...

 1. Tomater hjælpe med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

 Tomater indeholder relativt store mængder af kalium, og derfor perfekt udlede vand. Desuden hundrede gram tomat indeholder kun 19 kalorier og kun 4 gram kulhydrater! Ved fjernelse væske, denne grøntsag er meget nyttigt for personer med hjerteproblemer med blodkar. Tomater behandle lever og mave. Tomater er mærkeligt, at de er modne frugter ikke ophobes nitrat. Pektin er indeholdt i tomater, binder og fjerner urenheder og skadelige stoffer. Tomater øge appetitten og forbedre fordøjelsen, øger hæmoglobin og reducere mængden af ​​kolesterol i blodet, hvilket også bidrager til vægttab.

 2. Laks hjælper fremskynde stofskifte.

 Samlet en servering af laks om dagen kan forsyne kroppen daglige tilførsel af jod. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​skjoldbruskkirtlen næsten alle hormoner er nødvendige for stofskiftet - fedt, kulhydrat og protein. Prøv at spise fisk mindst to eller tre dage om ugen, fordi laks er rig på umættede fedtsyrer, der giver kræfter til at give kroppen energi og arbejdsevne - en meget nyttig mand taber vægt!

 3. Spise bælgfrugter hjælper med at sænke blodsukkeret.

 Bønner, ærter og linser kan sænke blodsukkeret Krobu, der giver din krop med protein og fiber vegetabilsk oprindelse. Dette fører igen til, at kroppen forsøger at komme af fedtdepoter. De fleste spiser bælgfrugter to eller tre gange om ugen.

 4. Papaya forbedrer fedtforbrænding.

 Frugter "melon træ" indeholder meget store mængder af mineraler som kalium og magnesium. Hvis du spiser to eller tre papaya ugen, snart vil føle sig mere energi kan sove i kortere tid.

 Denne frugt hjælper til at forbedre fordøjelsen af ​​proteiner, fedtstoffer og stivelse, og kolon udrensning hjælper med at fjerne rester af proteinet.

 5. Almond mærkbart sløver sult.

 Forskerne fandt, at ved at spise mandler næsten ingen virkning på blodsukkeret, men hjælper med at holde dig følelsen fuld længe. Der bør være grundigt tygge mandler med huden - den indeholder flavonoider, hvis anvendelse direkte berører (reducerer) på dødelighed af hjerte-kar-sygdomme. Og for at tabe sig er nok ting i 8-10 dage.

 6. Tofu hjælper lindre fede indskud.

 Denne tofu er en af ​​de mest populære produkter i Kina og Japan, er det den vigtigste kilde til protein for mange mennesker. Derfor er det endnu kaldes "kød uden ben." At fordøje protein, kroppen kræver meget mere energi end kroppen får i processen med at lære. Men mangel på energiforbruget fra eksisterende fedtreserver. Således mere protein spiser, jo mere fedt splavyly. Morgenmad mosede tofu - en stor øvelse for kroppen forbrænder fedt.

 7. Citrus forbrænde fedt, styrke immunsystemet og rense kroppen for toksiner

 Det meste af denne vare omfatter grapefrugt. Denne frugt kan findes i næsten enhver diæt. Han er en meget positiv effekt på insulin niveauer i blodet, og derfor processerne zhiroszhihaniya. Hvis hver dag for at drikke et glas friskpresset grapefrugtjuice eller spise 150 gram af citrus kan tabe et par pounds på mindre end to uger. Af den måde, vil et par fed frugt efter et måltid bidrage til at bremse sukker niveau og fremskynde fedtforbrændingen. Ingen hreyfruta? Måske spiser appelsiner, mandariner osv - Du er velkommen til at spise citrus og krop vil takke dig.

 Under alle omstændigheder, hvordan ville du forsøger at dumpe kroppens fedtdepoter ved hjælp af de ovennævnte produkter, det bedste er ikke at spise for meget alle andre og bevæge sig mere - så øger effektiviteten til tider!