DVD-diske med optagelser af forskellige fitness-programmer er meget populære blandt dem, der ikke er i stand til at deltage i en sportsklub. Men eksperter i fitness mener, at sådanne programmer kan forårsage stor skade. Må ikke deltage i fitness ved dig selv? / Shutterstock

 Grundlæggeren af ​​den retning var Hollywood stjerne Jane Fonda. I 1982 udgav hun den første video båndoptagelse af aerob træning. Siden da mange skuespillerinder og modeller produceret deres egne programmer og klasser på båndstationer. De omfatter sådanne stjerner som Jessica Simpson, Carmen Electra, Cindy Crawford.

 Disse programmer er meget forskellige. Hvis det ønskes, kan du finde et udvalg af klasser i aerobic, dans, yoga, pilates.

 Går hjem ser fjernsyn med nogle fordele.

 For eksempel kan du vælge de klasser, bekvemt for dig. Men mens der er negative side.

 For eksempel yoga undervisere siger, at de ikke kan lære folk ordentlig vejrtrækning og arbejdsstillinger på afstand. Professionel fitness-instruktører sige, at DVD-fitness klasser kan lære det grundlæggende, men yderligere komplikationer opstår.

 Coach i undervisningen kan rette fejl, som begyndere gøre. Når engagerende DVD-fitness, fitness "vpryhlyadku" du ikke ved, hvordan man korrekt udføre en bestemt øvelse.

 I bedste fald vil hvis ikke ordentligt udført simpelthen ikke har nogen positiv effekt. I værste fald - eventuel skade.

 Sådan Eat cellulite?