Hvordan man kan forbedre hukommelsen? Dette problem er en af ​​de mest almindelige i det menneskelige miljø.

 Især hukommelsesproblemer uforglemmelige tilhængere af forskellige kostvaner og rygning og alkohol elskere. Dette er ikke overraskende, i betragtning af, at afmagret krop, som til stadighed lider mangel på ernæring og svækket nervesystem, nikotin og alkohol ramte par er et resultat af et sådant misbrug endnu mere udmattet.

 Ifølge en ny undersøgelse foretaget af australske forskere, forbedre hukommelsen, både kort og lang sigt, hjælpe enkle og velkendte vitaminer - folsyre eller vitamin B9, og cyanocobalamin, også kendt som vitamin B12. Især uundværlige disse biologisk aktive stoffer er for midaldrende mennesker.

 Ifølge lederen af ​​forskerholdet, spille disse vitamintilskud en vigtig rolle i opretholdelsen både psykisk trivsel ældre mennesker og deres sundhed.

 Essensen af ​​forsøget var som følger: mere end 700 mennesker, der tilhører aldersgruppen 60 til 74 år, skulle tage den daglige folinsyre og vitamin B12.

 I denne del af deltagerne anvendes såkaldte "imaginære pille" at kosttilskud, der ligner vitaminer. Den daglige dosis af vitaminer omfattede 400 mikrogram folsyre og 100 mikrogram vitamin B12, men undersøgelsens deltagere vidste ikke helt, hvad de skal tage.

 Under processen, holdet noterede følgende: deltagelse i forsøget udløste depression i nogle frivillige, men denne betingelse ikke indebærer en klinisk karakter. Det viste sig, at ældre mennesker med svære depressive symptomer var den vigtige gruppe, som senere alder var associeret med øget risiko for forværring af kognitiv funktion.

 Et år senere, efter at forsøget blev registreret specifikke forskelle mellem grupperne. Men efter to år, kan de deltagere, der tog vitamin sandt, forbedre din hukommelse og opmærksomhed, og forbedret tankens hastighed.