Havregryn er meget nyttigt på grund af dens indhold af svovl og silicium, som forbedrer tilstanden af hår hjælp korrekt nerve og kredsløbssystemet. Forbered lækre og nærende grød kan være på vandet, og det har næsten samme smag, ikke indeholder laktose, men selv det kan indeholde menuer under fasten.
Havregryn Foto:
Problemet med laktoseintolerans - kok havregryn i vand
Alle mejeriprodukter indeholder laktose (mælkesukker), som fordøjer godt ikke alle. Spiste is, mælk og drak føle smerte i maven? Chancerne er, du lider laktose intolerante og derfor bør begrænse eller eliminere mejeriprodukter fra din kost. I dette tilfælde semulje eller havregryn opskrifter indeholder mælk i stedet for god vil bringe ubehag. Det er derfor bedre at erstatte mælken med vand.
Man skal huske på, at produkter, der indeholder laktose erstatninger ikke anbefales at give små børn. Den væsentligste værdi af mælk - den er rig på kalk og D-vitamin For at forberede grød, rig på calcium og D-vitamin, tilføje noget rod frugter, såsom rosiner, tørrede abrikoser og nødder. I en tyk grød kan tilføje honning. I øvrigt kan havregryn opskrift modermælk indeholder soja, uden laktose, og det positivt påvirker kroppen.
Før du koge grød, havregryn skylles under rindende vand for at uddele mere delikat og smuldrende
Havregryn vand
Havregryn på vandet er grundlaget kost.
Den væsentligste værdi af havre - sin enestående anvendelighed til tarmene og maven. Kardiologer rådes til at spise havregryn herunder forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
Dette korn, kogt i vand, ernæringseksperter anbefaler at tilføje kost af beboere i de store industribyer, fordi havregryn er en fremragende absorberende for tungmetalsalte
Madlavning grød er meget enkel. I en gryde, hæld vand med en sats på 1, 5 kopper en kop havregryn, tilsæt salt til vandet og sukker efter smag, kog. I kogende vand, tilsæt de vaskede flager og koge over svag varme, indtil den ønskede konsistens. Når vandet koges væk praktisk, tilsæt korn stykke smør og rør indtil opløst. Så dækker panden med et låg og lad det stå i et par minutter. Hvis du koge grød ikke flager af havregryn og derefter madlavning grød burde være lidt mere, da grits langsomt kogt bløde.
Serveres grød skal være varmt. Hvis det ønskes, kan du tilføje det færdige fad, søde eller salt ingredienser som revet ost, marmelade, tørrede eller friske bær. Det hele afhænger af din smag præferencer.
