Snart vil begynde ferien, hvilket betyder, at de skal begynde at forberede og tabe sig. Og denne uddannelse er ikke kun i valget af tøj, gaver og et besøg på en skønhedssalon. I dette nummer, du har brug for at huske om sundhed, som skal reagere på et usædvanligt stort antal delikatesser.
Festive mad - en masse stress, vil virkningerne af hvilke hjælpe med at forhindre en ordentlig uddannelse. Vi tilbyder dig en uge grapefrugt kost gør det muligt at rense kroppen af toksiner, beskytte leveren fra overbelastning, styrke immunsystemet, og, selvfølgelig, tabe et par pounds, som en positiv indflydelse på udseendet.
En vigtig pointe: den overflod af grapefrugt alvorligt indlæser slimhinde i mave-tarmkanalen, så før at arrangere en "grapefrugt paradis", bør du konsultere din læge.
Hvordan til at tabe før ferien fem dage
Dag 1
Morgenmad: 25 gram magert skinke, 1 kop grapefrugtjuice uden sukker, kaffe eller te.
Middag: 250g grøntsager salat med vegetabilsk olie, 1 grapefrugt, te uden sukker.
Middag: 200 gram salat blade og citronsaft.
Dag 2
Morgenmad: 2 kogte æg, 1 kop grapefrugt juice uden sukker (eller grapefrugt), kaffe eller te.
Frokost: 50 g fedtfattig ost eller ost, 1 grapefrugt.
Morgenmad: 2 spsk. skeer af havregryn eller müsli, fyldt 4. skeer af yoghurt, 1 kop grapefrugtjuice uden sukker.
Frokost: 200 g grøntsagssuppe eller bouillon med to kiks.
Middag: 2 bagt og let prysolenu grøntsager, 200 gram kogt kyllingebryst, en halv grapefrugt.
Dag 4
Morgenmad: 1 kogt æg, 1 kop tomatjuice, stærk te.
Middag: 100g vegetabilske salat, krydret med olivenolie, 1 grapefrugt.
Middag: 200g krydret let kogte grøntsager, en halv grapefrugt, te.
Dag 5
Morgenmad: 200 gram salat med æbler, grapefrugt og appelsin te med citron.
Frokost: 1 bagt kartoffel, 200 gram salat med broccoli og grønne grøntsager.
Middag: Baked 1 (kan grillet) tomater, 200 gram magert kogt oksekød, et glas juice eller grapefrugt.
Og endelig,
Hurtigt vægttab kan føre til cellulite. For at undgå fremkomsten af "appelsinskal" på hofterne, bør du ikke glemme fysisk aktivitet. Daglige 15-minutters øvelser stramme musklerne og hjælpe med at opretholde glat lår.
