Det er klart, en god figur kræver en stor indsats og offer. Først ofre catering. Nægter regnskaber for mange produkter - og det på trods af deres fantastiske smag - ikke passer ind i konceptet for ordentlig og sund kost.
For de fleste mennesker, tabe vægt og kost kvinder fulgte en af de mest komplekse og særligt følsomme er afvisningen af søde. Mange af damerne gennemgår vanskelige forbud af godbidder. Tærter, kager, chokolade, slik, is og andre sukkervarer fristelse bogstaveligt drømmer om dem om natten, og deres smag fattige stipendiater forfølger dietchits overalt.
Desværre de fremherskende flertal kalorieindhold slik og desserter for høj. Ofte kan selv en lille stykke wienerbrød fornøjelse ikke løsrive taljen en ekstra tomme. Sådanne lider!
Der er imidlertid undtagelser selv i det forbudte kategori. Der er nogle slik, nytten, der er anerkendt af mange eksperter, ernæringseksperter. Naturligvis forbehold moderat forbrug.
Blandt de slik, der ikke ødelægge formen og sundt for kroppen som helhed, omfatter følgende produkter:
- Bitter chokolade
I 100-gram flise af denne delikatesse indeholder næsten den samme mængde kalorier i mælk og dens hvide modstykke. Men i modsætning til sidstnævnte, der består af mørk chokolade er også en masse af virkelig nyttige næringsstoffer. For eksempel antioxidanter, der bidrager til at styrke og beskytte blodkar og beroligende midler flavonoider (calcium, jern, magnesium), som forhindrer udviklingen af psykiske lidelser og forhindrer staterne angst og træthed.
- Marshmallow
100 g af denne dessert indeholder omkring 300 kalorier, til en vis grad kan kalde det kost. Denne milde og luftige sødme fuldstændig blottet fedtstoffer, både vegetabilsk og animalsk oprindelse. Den væsentligste værdi af skumfidus - i pektin, et stof, der fremmer udskillelse af toksiner, sænker "dårlige" kolesterol, forbedrer immunitet. Proteinet er en komponent af skumfiduser, styrker skelettet og muskler, og jern og fosfor har en positiv indvirkning på hår og negle.
- Marmalade
rig på indhold pektin, hvilket frigør kroppen fra radioaktive grundstoffer og tunge salte og andre skadelige stoffer, og hjælper med at normalisere mekanismen i mave-tarmkanalen.
- Honning og sukkerrør
Disse søde fødevarer - et godt alternativ til de sædvanlige hvidt sukker. De er relativt lavt kalorieindhold, indeholder en række af mineraler, vitaminer og aminosyrer giver de daglige behov i det menneskelige legeme i sådanne elementer som jern, magnesium og mangan.
- Bær og frugt
Disse søde repræsentanter for planteverdenen - et velkendt videnskab af næringsstoffer. Fyldt med fiber, en positiv effekt på tarmens mikroflora og medicinske egenskaber.
