Blandt overtrædelserne i mave særlige sted forstoppelse, giftige vores liv bogstaveligt og billedligt.

 Dog kan dette delikate problem let løses ved ordentlig kost. Nok til at ændre din daglige kost, foretage nogle ændringer i den sædvanlige rutine, og tarmfunktion genoprettet.

 Vi tilbyder dig nogle nyttige opskrifter til forbedringer af tarmen.

 Forstoppelse - en patologisk tilstand karakteriseret ved forsinket afføring i kroppen i mere end 2 dage. Mange mennesker, der lider af forstoppelse, næppe føle ubehag i lang tid. Derfor behøver de ikke er opmærksomme på det. Efter alt, når forstoppelse er self-forgiftning af kroppen spilde sit liv.

 Hvis forstoppelse processer forfald iboende og endog nødvendigt for vores krop, øge og lette hurtig og uforudsigelig i sin konsekvenser "slid" tarmslimhinden, hvilket er nødvendigt for den korrekte funktion af tarmfloraen. Hvis forstoppelse udvikler tarm dysbiosis. Til tarmen var sund mad bør indgå i salater og fødevarer rige på fiber.

 Vegetabilske salat bliver noget af en kost, feje alle snavs fra tyktarmen i processen med rengøring.

 Salat "piskeris"

 Salat- "piskeris" fremstilles ud fra frisk kål, gulerødder og roer i forholdet 3: 1: 1. Salat er ikke saltet. Shinkuem kål, gulerødder og rødbeder og gnid på en stor rivejern. Alt dette er grundigt blandet og mauled hænder til at frigive saften. Du kan tilføje lidt citronsaft salat. Denne salat er forberedt sig dem, der lider af sygdomme i mave, er først og fremmest dem med mavesyre normal. Salat fyld med enhver vegetabilsk olie, undtagen oliven.

 De, der har mavesyre er reduceret, kan vi ikke bruge i en salat frisk og sauerkraut. Citronsaft kan tilføje lidt mere. Citronsaft ysklyuchyt.

Læs:Byoproduktы af dysbiosis: lære at skelne fra probiotika præbiotika

 Folk med høj surhedsgrad, rødbeder, rist før, tidligere kogt. Forholdet mellem frisk kål, gulerødder og rødbeder i dette tilfælde er 1: 1: 2. I salat at øge tarmens motilitet kan også tilføje hakket, præ-gennemblødt svesker.

 Salat skal også udfylde olie. I dette tilfælde kan du bruge olivenolie. Citronsaft slettet.

 Meget nyttigt for tarm blommer. Forkæl dig selv med sæsonen: i et par dage, det vil fylde. Mest nyttige for sundhed og helbredelse og dræning, som er let adskilt knogle.

 Vi må ikke glemme, at hvidløg lindrer og lindrer smerter, dræber unødvendig og genopretter tarmens bakterielle miljø for dermed er at forebygge dysbiosis.

 Hvis din krop tåler hvidløg, så i løbet af dagen skal spise et fed eller natershy dem en skorpe af sort (grå) brød, eller med en lille smule fedt (8,10 g). I en række af fedt har en stor choleretic effekt, fremmer normal tarm peristaltikken.

 SE: Ernæring dysbacteriosis

 UBOVYE agern rengjort fra skallerne, skåret i 3-5 stykker, tørret i ovnen, gå i et pulver i en kaffemølle. Jeg kan antage, at du har en kop kaffe, vil du være sikker på at drikke mælk. Disappear tunghed i maven og tarmene, bliver afføring regelmæssig.

 RED Rowan, taget efter den første frost: 10-12 mash bær, hæld 1 kop kogende vand. Insister til afkøling. Drik 4-5 gange om dagen.

 - Alt udarbejdet med hvidt mel;
 - Bagning med gær og wienerbrød;
 - Slik;
 - Kogt stivelse - korn (især ris og semulje);
 - Kogte kartofler (bedre forberede ham i uniform eller bages i ovnen);
 - Kaffe,
 - Stærk te, kakao, gelé, læskedrikke;
 - Pølser;
 - Stegt mad, kød;
 - Frisk mælk.

 Se også: tarm mikroflora - hvordan du kan gendanne og udvikle sit arbejde

 - Skat, druer, svesker, abrikoser, figner, rosiner, pærer, blommer, søde æbler, bananer, meloner, græskar, stikkelsbær, ribs, dadler, abrikoser;
 - Usyret Brød med klid og majs;
 - Havregryn, hvedeklid;
 - Sour-mejeriprodukter;
 - Nødder (jordnødder, mandler, valnødder);
 - Grøntsager (kål, rødbeder, gulerødder), rå eller efter mild varmebehandling;
 - Salat og grøntsager salater med masser af vegetabilsk olie;
 - Suppe med grøntsager over lav kød bouillon; stuvet aubergine; kogte bønner;
 - Kompot af tørrede frugter uden sukker og rabarber;
 - Korn sprød og poluvyazkie;
 - Grøn.

 nedug.ru