Overvægt - et problem for mange mennesker. Årsagerne, der gav anledning til ekstra pounds, kan være helt anderledes. Overvej de store foretagender.

 Overmål

 De fleste overspisning er forårsaget af, hvad du spiser lækker, men ikke altid nyttigt mad. Lækker mad forårsager produktion af endorfiner - det hormon af lykke. Du får en dejlig følelse en bølge af glæde, og du forbedret humør. Du ved, at med god mad kan du arrangere en lille fest. Fødevarer - dette er helt sikkert et af livets glæder.

 Og alle disse vidunderlige banketter og firmaarrangementer. Så gratis eller tilgængelige mad - den anden populære årsag din overspisning. Du kan prøve et udvalg af retter, for når ellers vil falde som mulighed for at prøve. Og vigtigst af alt - gratis. På grund af manglende begrænsning, du ikke mærke, når det er tid til overspisning.

 Hvorfor skal vi spise for meget?

 Ferie og familie traditioner er ofte ledsaget af en stor fest. Du er vant til at lave mad en masse nytår, jul, 8. marts fødselsdage og andre vigtige begivenheder. Din feriebolig kan ikke undvære faste retter. Som et resultat - scorede efter en lækker bord kg.

 Enhver person, der arbejder bekræfter, at strengt sæt frokost ofte tilskynder overspisning. Efter alt, næste gang du kan bare spise normalt efter timer.

 Så du forsøger at gøre en bestand, der ikke bliver sulten indtil slutningen af ​​dagen.

 Det så sker, at du ikke ønsker at spise under frokost, men du skal gøre det, fordi andre egnede muligheder for den downloadede dag ikke kan være. Eller omvendt, er du sulten før middag, men at vente. Til sidst du til frokost, så sulten at spise to til tre gange mere end normalt. Med andre ord rutine ofte forårsager overspisning.

 Habit noget at tygge på - en lige vej til overvægt. Du kan ikke se tv uden at tygge slik, småkager eller en sandwich. Hvor interessant at læse en bog eller spille et computerspil, hvor du har ved hånden en skål fuld af popcorn, frø, nødder, kiks, chips og andre små snacks. Det er ikke, hvad du ønsker at spise. Du er vant til noget nagende, tygge. Du føler ikke smagen, endnu vigtigere, at processen med at tygge.

 Afslut kost er også ofte ledsaget af overspisning. Efter en lang restriktioner du begynder at savne måltider, så når ender med at sidde på en diæt, du ivrigt nakydayetesya på alle, at så lang tid at spise. Det begynder med en bred vifte af ukontrolleret absorption af fødevarer.

 Faktisk de grunde, der fører til overspisning, meget mere. Enhver, der bor i nogensinde står over for problemet og konsekvenserne af overspisning kan identificere årsagen for sig selv. Fastslå årsagerne til overspisning - det første skridt i kampen mod overvægt.