Kør forpligtet til at elske alle, selv du ikke kan lide at gøre det - det er meget slemt. Efter alt, at hver af os laid natur være aktiv, flytte og naturligvis være munter. Kørsel af en positiv effekt ikke kun på hjerte - kar-systemet og bevægeapparatet, men også på den interne balance i menneskelig og åndelig balance.
 Hvis du har tanker om at køre, skal du først nødt til at bestemme den tid og få at vide de grundlæggende regler for løbet og købe sportstøj. I dag vil jeg fortælle dig, hvad de fordele og ulemper ved morgen og aften køre.

 Kør morgen
 • Du vil nemt vågne op uden et vækkeur - din krop vil konfigurere din biologiske ur.
 • Om morgenen, du er fuld af styrke og energi, så det bliver nemmere at køre
 • Løb debitere dig en fremragende stemning og energi
 Kør aftenen
 • Du bliver fit og få en ekstra dosis af styrke
 • brænde kalorier forbruges af dagen.

 Det vil sige, du kan tabe
 • Du vil ikke være sulten
 • Lindrer stress, beroliger, fremmer god søvn

 Der er også lidt tid til at køre. Key mand falder til 6-7 am 11-12 dag 7-8 pm. Men ikke alle kan gå ud til en køre på dette tidspunkt. Husk, at morgenen ikke løbe ud af huset, knap åbne øjnene, vent cirka 40 minutter. Om aftenen efter arbejde, slappe af i ca 20 minutter og derefter gå videre. Den vigtigste ting om to timer før søvn, du har været inaktive.
 Vælg selv, når du kører om morgenen eller om aftenen. Suppleant din jogging tid, og så vil du forstå, at du løber du vil. Den gode jogging!