Hvilken ret er mest nyttigt for den menneskelige krop? Havregryn, sir! Ja, meget traditionelle grød, uden hvilke det ikke kan gøre den daglige menu for næsten alle borgere dronning.

 Ifølge amerikanske forskere, den forventede levealder er i høj grad afhængig af, hvad der foregår i deres næringsstof diæt fuldkorn.

 Formlen er enkel: Jo flere og flere mennesker forbruge disse retter - jo længere periode af hans jordiske eksistens. For grunden til, at fødevarer, der indeholder en høj procentdel af kostfibre, reducerer risikoen for at dø af sygdomme i det kardiovaskulære system og andre farlige sygdomme med 22%. Endvidere er forbruget af fødevarer med højt fiberindhold tilstrækkeligt beskytte kroppen mod fedme, diabetes, cancer.

 Disse magiske egenskaber har ikke kun havregryn og andre kornsorter, såsom boghvede, byg, hirse, byg og spirede korn brød og klid.

 Som du ved, de fleste af de kostfibre findes i frugt og grøntsager. Men en undersøgelse foretaget af forskere viste, at for at reducere risikoen for dødsfald manifesteret deres favør er ikke så god som i anvendelse af korn. Det korn fiber bidrager til at forbedre fordøjelseskanalen, det hjælper med at reducere "dårlige" kolesterol og sukker niveauer, normalisere blodtryk, stabilisere vægten og skabe en barriere mod indtrængning i kroppen af ​​skadelige bakterier, bakterier og betændelse provokeret dem.

 Undersøgelsen, som tillod ubetinget bevise helbredende kraft fuldkorn, med deltagelse af næsten 400 tusinde mennesker. Med "scenario" eksperiment måtte de udfylde et spørgeskema med spørgsmål om deres kostvaner og dotrymuvanyh principper for ernæring generelt. Det blev konstateret, at mænd i gennemsnit indtager 13-29 gram fibre dagligt, og kvinder - 11-26 gram. I den periode, observation af denne jordiske spole 9-årig forlod mere end 30 000 deltagere, nemlig over 20 000 mænd og 12 000 kvinder. Sammenligning af dødelighed opnået personoplysninger tilladt forskerne at registrere følgende resultat: risikoen for dødsfald blev reduceret med 22% hos personer, der indtager store mængder i fiberholdige fødevarer, sammenlignet med dem, der ignorerede lignende produkter. Det blev konstateret, at risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system og luftvejene blev reduceret med 34-59% hos kvinder og 24-56% hos mænd.