Denne aminosyre tryptophan har et par helt unikke egenskaber: For det første, det virker som en fremragende antidepressivum, og for det andet, forbedrer søvn godt. En anden stor fordel af dette element er, at den indeholder stort set alle tilgængelige til at smage fødevarer og pengepung for enhver.

 De sidste par år til fordel for tryptophan forbrug og fremme det til masserne aktivt betjener italiensk videnskabsmand Luke Passamonti.

 Hovedprincippet i "kost Happiness" fra Passamonti er dette: mennesker, hvis adfærd karakteristiske træk er irritabilitet og aggression, og ofte lider af depression og stress, daglig bør tage mindst 350 gram fødevarer rige på tryptophan.

 Listen over de vigtigste produkter, der indeholder store mængder af tryptophan og dermed bidrage til undertrykkelsen af ​​irritabilitet og vrede blev udvalgt efter "kandydatы":

• mælk;
• sыr;
• svinekød;
• hovyadyna;
• fjerkrækød;
•  kaviar;
•  nødder;
•  chokolade.
  

  
  

 Ifølge forskeren vil overholdelse af "kost" slette fra livets sådanne negative faktorer som depression, suicidale tendenser, irritabilitet og søvnløshed. Og fordi at komme ind i tryptofan omdannes til serotonin, mere populært kendt som "lykke hormon", og er så mental afslapning, giver en følelse af velvære og følelsesmæssig tilfredshed.

 Men som bemærket Passamonti meget svært at læne om brugen af ​​disse naturlige antidepressiva stadig ikke værd det. Nuance er, at de er meget kaloriefattige derfor kan drikfældig i deres absorption føre til overvægt krop. Wonderful humør eller slank figur? Til et sådant valg ikke er en realitet, husker som