Glem ikke om komplekse kulhydrater som energikilde
Vær opmærksom på ikke magert kød
Instruktion
.1
Gæster, der ønsker at få en slank krop nu er der mange teorier og begreber om mad, undertiden diametralt modsatte. Hver af dem er lige så trofaste tilhængere og modstandere af foråret. Hovedargumentet for den første ville være, at på grund af deres kost, endelig var de i stand til at slippe af med overskydende vægt, som længe havde søgt og omhyggeligt. Sidstnævnte kan forårsage en masse videnskabelige kendsgerninger som bevis for skade af at spise denne teori. I alt dette fit forvirret nogen "neutral" person, der ikke er involveret i sådan en polemik, men ønsker at finde den kost, hvorigennem han kan slippe af ekstra pounds. Han gør et svært valg - og ofte til fordel for de mest populære begreber ernæring, der mener, at i disse tider så mange apologeter, det er langt mindre sandsynlighed for skade på deres helbred. Men meget ofte sådanne konklusioner er fejlagtige.
.2
En af de "Foretrukne" er den såkaldte Kreml kost, som angiveligt mistede sin tid selv tidligere Moskvas borgmester Jurij Luzhkov (selvom han aldrig gjort sådanne udtalelser). Det hører til de såkaldte protein og lav kulhydrat. Ifølge udviklere og tilhængere, roden til alle problemerne med fedme ligger i at spise for mange kulhydrater. For at blive tynd, skal du læne proteiner og sukker-krahmalosoderzhaschye produkter og næsten fjerne fra din kost.
Sådanne udsagn synes helt passende, hvis ikke videnskabelige kendsgerninger, der taler om faren for sådanne forsøg på hans krop. Således overskydende protein i kosten i mange tilfælde fører til forstoppelse og andre problemer med mave-tarmkanalen. Vil også være plaget lever og nyrer, som gentagne gange belastningen stiger (hvis vi tager i betragtning, at alkohol i dette koncept af fødevarer anses ikke farlige).
.3
Usødet har også kardiovaskulære system. Kreml kost enhver type kød betragtes som mere nyttigt end for eksempel frugt. Det vil sige, hvis du følger denne logik, kan du nemt magert og fedt svinekød eller lam, eller endda halvfabrikata synes pølser. I denne forbindelse kan vi trygt forvente en stigning i blod "dårlige" cholesterol forbundet med risiko for hjerte og blodkar. Desuden kulhydrater er en energikilde for kroppen og "fødevarer" for hjernen. Derfor vil reducere deres forbrug reducere effektiviteten og kvaliteten af mental aktivitet. Desuden forsøger at kompensere for energi, vil kroppen nedbryde muskelvæv. På grund af dette og vil være vægttab. Selvfølgelig nogen han vælger den kost, der passer bedst til ham og bidrage til at nå målet i form af vægttab. Men det bør være styret af sund fornuft og ikke mode eller argumenter "mund til mund".
